A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام

23 نظر

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام کد 173749

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

336

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.18گرم
چربی های اشباع شده 0.304G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 12 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		62.2گرم
فیبر رژیمی 24.9گرم
کل قندها
پروتئین 		21.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام کد 173749 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, small white, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1406
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
386
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
24.9
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 19 min: max:
1.18
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
62.25
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
336
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 15 min: max:
11.71
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 14 min: max:
173
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 14 min: max:
1542
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 14 min: max:
2.81
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.932
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.685
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.449
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.104
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.307
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.588
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.553
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.148
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.285
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.276
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.231
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.507
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 13 min: max:
1.342
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 12 min: max:
0.729
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 12 min: max:
0.439
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 18 min: max:
21.11
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 15 min: max:
3.75
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 15 min: max:
0.743
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 15 min: max:
0.207
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 12 min: max:
386
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 12 min: max:
386
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.888
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.317
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.141
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.594
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.885
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.218
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.824
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.895
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 14 min: max:
7.73
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 12 min: max:
183
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 12 min: max:
445
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 8 min: max:
12
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 12 min: max:
0.635
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 12 min: max:
1.278
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.304
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

به، خام
گوشت گاو، کمر، کمر، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، بلال بریده شده مغز، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
غذای کودک، دسر، ماست موز، صاف شده
روغن، صنعتی، سویا (تا حدی هیدروژنه)، نخل، کاربردهای اصلی آیسینگ و پرکننده
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، قفسه ای - تا حدی فرانسوی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، برشته شده سریع
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، قفسه ای - تا حدی فرانسوی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، برشته شده سریع
بستنی بدون چربی، بدون شکر، طعمی غیر از شکلات
ماست منجمد، شکلات، شیر بدون چربی، شیرین شده بدون شکر
لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام
بشقاب من