A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 173799

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

686

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.59گرم
چربی های اشباع شده 0.269G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 243 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		27.4گرم
فیبر رژیمی 7.6گرم
کل قندها 4.8 G
پروتئین 		8.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 173799 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
4.8
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.35
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
16
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7.6
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 33 data points: 0 min: max:
42.8
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27.42
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
164
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
172
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
172
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
686
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.583
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.156
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.215
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.578
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.113
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 21 min: max:
0.526
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
0.286
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 8 min: max:
0.139
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.631
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.593
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.372
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.835
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.244
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.042
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.447
G
اب
Water derivation id: data points: 23 min: max:
60.21
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 21 min: max:
49
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 21 min: max:
291
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 27 min: max:
1.53
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 24 min: max:
2.59
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.329
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.475
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.22
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.55
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.369
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.366
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 21 min: max:
2.89
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 21 min: max:
48
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 21 min: max:
168
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
243
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 27 min: max:
0.352
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 21 min: max:
1.03
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 23 min: max:
8.86
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 24 min: max:
0.92
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.269
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 21 min: max:
0.116
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 21 min: max:
0.063
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
172
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر، REAL MEDLEYS، بادام هلو، خشک
غلات آماده مصرف، SUN COUNTRY، KRETSCHMER جوانه گندم کرانچ عسل
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
گوشت گاو، پستان، نیم نقطه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
سیب زمینی، کنسرو، مواد جامد آبکش شده
کوکتل میوه ای (هلو و آناناس و گلابی و انگور و گیلاس)، کنسرو شده، شربت بسیار سنگین، جامدات و مایعات
گوشت شکار، سنجاب، خام
نان شیرینی، دارچین-کشمش
نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من