A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک

23 نظر

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک کد 173907

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

368

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.63گرم
چربی های اشباع شده 0.793G
چربی ترانس 0.002 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 506 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		76.9گرم
فیبر رژیمی 7.2گرم
کل قندها 30.02 G
پروتئین 		9.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک کد 173907 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, maple and brown sugar, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.523
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 41 data points: 0 min: max:
14
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 4.5 max: 4.9
4.63
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
76.91
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 28.71 max: 29.65
29.29
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.48 max: 0.53
0.51
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.04 max: 0.04
0.04
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 5.91 max: 6.75
6.28
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 29.41 max: 30.4
30.02
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 217 max: 241
226
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 410 max: 455
424
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 1.6 max: 1.93
1.7
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 11 max: 18.5
15.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.44 max: 0.44
0.44
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
57
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 1.18 max: 1.44
1.31
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.85 max: 0.92
0.88
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 10.4 max: 11
10.667
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.5 max: 0.97
0.735
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.1 max: 1.4
1.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
114
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
208
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.01
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.659 max: 0.727
0.688
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.064 max: 0.08
0.071
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.006
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: 1.327 max: 1.551
1.403
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 1.497 max: 1.689
1.57
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.05 max: 0.053
0.051
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.031 max: 0.035
0.032
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.454
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.622
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.009
0.008
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 8.83 max: 9.37
9.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 2.82 max: 3.08
2.97
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 37.5 max: 39
38.25
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.18
0.18
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 7 max: 7.4
7.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 7.39 max: 9.12
8.22
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 85 max: 90
88
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 283 max: 303
297
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 478 max: 538
506
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.222 max: 0.262
0.235
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 2.19 max: 2.29
2.247
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1735
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 3 min: 505 max: 548
520
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
520
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.69 max: 0.7
0.7
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.793
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.007
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.012 max: 0.013
0.013
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.007 max: 0.009
0.008
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.004
0.004
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.008
0.007
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 1.327 max: 1.551
1.403
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 1.496 max: 1.687
1.568
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.049 max: 0.053
0.05
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.9 max: 0.91
0.907
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 126 max: 130
128
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1540
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
368
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، فیله ریبی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، پخته شده، آب پز
ماست، یونانی، بدون چربی، مخلوط لیمو، چوبانی
نوار فرموله شده، میله غذای SLIM-FAST OPTIMA، بادام زمینی شکلاتی شیری
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، بال، فقط گوشت، پخته، خورشتی
نان، نان ذرت، مخلوط خشک، تهیه شده با 2% شیر، 80% مارگارین و تخم مرغ
کراکر، گندم کامل، کاهش چربی
باتربور، کنسرو شده
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک
بشقاب من