A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک

23 نظر

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک کد 174235

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

109

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.36گرم
چربی های اشباع شده 0.255G
چربی ترانس 0
کلسترول 67 میلی گرم
سدیم 76 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		22.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک کد 174235 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, lingcod, cooked, dry heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
456
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
22.64
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.55
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.41
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
33
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
258
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
76
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
58
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.255
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
4.15
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
10
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.254
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.993
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.67
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.884
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.764
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.369
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.38
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.087
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.801
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
67
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
1.36
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
109
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
75.68
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
560
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.58
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.314
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.865
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.346
MG
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.166
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.355
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.667
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.318
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.924
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.244
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.447
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.383
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.043
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.84
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.079
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.243
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
46.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
شهد گلابی، کنسرو شده، با اسید اسکوربیک اضافه شده است
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
هویج، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
آجیل، کره بادام، ساده، بدون نمک
بوقلمون، قطعات خرده فروشی، بال، فقط گوشت، پخته، بریان
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، پا، ران، استخوانی، فقط لاغر قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
تاکو بل، تاکو نرم با گوشت گاو، پنیر و کاهو
ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک
بشقاب من