ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک

مقدار در هر سرو
کالری		109 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		1.36گرم
	چربی های اشباع شده	0.255G
	چربی ترانس	0
کلسترول		67 میلی گرم
سدیم		76 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها
پروتئین		22.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک کد 174235 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, lingcod, cooked, dry heat

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 174235
برچسب ها : 174235
شناسه غذایی : 15199

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک

میزان:

ماده

مقدار

واحد

انرژی
Energy

456

کیلوژول

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

پروتئین
Protein

22.64

گرم

خاکستر
Ash

1.55

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.41

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

258

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.035

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.026

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.255

SFA 14:0
SFA 14:0

0.047

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.13

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.097

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.133

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.018

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.035

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.139

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

4.15

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.254

ترئونین
Threonine

0.993

متیونین
Methionine

0.67

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.884

تیروزین
Tyrosine

0.764

آلانین
Alanine

1.369

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.38

گلیسین
Glycine

1.087

پرولین
Proline

0.801

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

1.36

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

109

کیلوکالری

اب
Water

75.68

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

560

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.58

میلی گرم

نیاسین
Niacin

2.314

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.865

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.346

والین
Valine

1.166

آرژنین
Arginine

1.355

هیستیدین
Histidine

0.667

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.318

سرین
Serine

0.924

SFA 16:0
SFA 16:0

0.151

SFA 18:0
SFA 18:0

0.045

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.244

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.038

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.064

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.093

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.447

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.383

ایزولوسین
Isoleucine

1.043

لوسین
Leucine

1.84

لیزین
Lysine

2.079

سیستین
Cystine

0.243

سلنیوم، Se
Selenium, Se

46.8

میکروگرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

نخود سبز، کنسرو شده، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده

اسنک، برنج ترد، چیپس شکلات

گوشت بره، شانه، تیغه، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، خام

گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، قفسه ای - کاملا فرانسوی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، برشته شده سریع

اسنک، چیپس سیب زمینی، سفید، بازسازی شده، پخته شده

سس سالاد، سس هزار جزیره ای، کم چرب

تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، ذرت، بدون نمک اضافه شده

نان یا رول ژامبون و پنیر

نخود سبز، کنسرو شده، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده

اسنک، برنج ترد، چیپس شکلات

گوشت بره، شانه، تیغه، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، خام

گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، قفسه ای - کاملا فرانسوی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، برشته شده سریع

اسنک، چیپس سیب زمینی، سفید، بازسازی شده، پخته شده

سس سالاد، سس هزار جزیره ای، کم چرب

تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، ذرت، بدون نمک اضافه شده

نان یا رول ژامبون و پنیر

نخود سبز، کنسرو شده، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده

اسنک، برنج ترد، چیپس شکلات

گوشت بره، شانه، تیغه، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، خام

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک

بشقاب من

منو

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک