A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام

23 نظر

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام کد 174283

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1711

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.32گرم
چربی های اشباع شده 2.303G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 38 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		41.7گرم
فیبر رژیمی 25.9گرم
کل قندها
پروتئین 		29.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام کد 174283 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Winged beans, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
8.2
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.33
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.012
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.262
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
4.068
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
5.654
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.745
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.255
G
سرین
Serine derivation id: data points: 31 min: max:
1.235
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 31 min: max:
3.187
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 38 min: max:
0.79
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 38 min: max:
1.886
G
والین
Valine derivation id: data points: 38 min: max:
1.53
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 32 min: max:
0.545
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 37 min: max:
2.136
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 38 min: max:
2.497
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 38 min: max:
1.468
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.795
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
3.09
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 33 min: max:
4.48
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 30 min: max:
977
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 48 min: max:
440
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 83 min: max:
8.34
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
409
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41.71
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 95 min: max:
16.32
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.303
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
45
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.45
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
1.03
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
پرولین
Proline derivation id: data points: 31 min: max:
1.924
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 31 min: max:
1.14
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 31 min: max:
4.01
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 31 min: max:
1.04
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 31 min: max:
1.457
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 38 min: max:
1.429
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 41 min: max:
0.356
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 38 min: max:
1.179
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 30 min: max:
0.762
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
45
UG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 20 min: max:
3.721
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 29 min: max:
2.88
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 30 min: max:
38
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 48 min: max:
451
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 43 min: max:
179
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 56 min: max:
13.44
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 70 min: max:
3.98
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 57 min: max:
29.65
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
25.9
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1711
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فست فودها، کروسان، با تخم مرغ، پنیر و بیکن
گلابی، کنسرو، بسته شربت بسیار سبک، جامدات و مایعات (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی USDA)
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
شیرینی، Pastelitos de Guava (شیرینی گواوا)
روغن نباتی مارگارین مانند، 20% چربی، با نمک
دانه ها، آرد کنجد، کم چرب
مرغ، آسیاب شده، خام
ماهی، پومپانو، فلوریدا، پخته شده، حرارت خشک
لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام
بشقاب من