A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام

23 نظر

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام کد 174283

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

409

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.32گرم
چربی های اشباع شده 2.303G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 38 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		41.7گرم
فیبر رژیمی 25.9گرم
کل قندها
پروتئین 		29.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام کد 174283 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Winged beans, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1711
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
25.9
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 57 min: max:
29.65
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 70 min: max:
3.98
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 56 min: max:
13.44
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 43 min: max:
179
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 48 min: max:
451
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 30 min: max:
38
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 29 min: max:
2.88
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 20 min: max:
3.721
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
45
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 30 min: max:
0.762
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 38 min: max:
1.179
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 41 min: max:
0.356
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 38 min: max:
1.429
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 31 min: max:
1.457
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 31 min: max:
1.04
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 31 min: max:
4.01
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 31 min: max:
1.14
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 31 min: max:
1.924
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
1.03
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.45
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
45
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.303
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 95 min: max:
16.32
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41.71
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
409
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 83 min: max:
8.34
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 48 min: max:
440
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 30 min: max:
977
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 33 min: max:
4.48
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
3.09
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.795
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 38 min: max:
1.468
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 38 min: max:
2.497
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 37 min: max:
2.136
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 32 min: max:
0.545
G
والین
Valine derivation id: data points: 38 min: max:
1.53
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 38 min: max:
1.886
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 38 min: max:
0.79
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 31 min: max:
3.187
G
سرین
Serine derivation id: data points: 31 min: max:
1.235
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.255
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.745
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
5.654
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
4.068
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.262
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.012
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.33
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
8.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنیر، موزارلا، کم رطوبت، کم چرب
سوسیس، لهستانی، گوشت گاو با مرغ، داغ
دانه ها، هسته کدو و کدو حلوایی، تفت داده شده، با نمک اضافه شده است
سالامی، پخته، بوقلمون
دانه ها، مغز تخمه آفتابگردان، بو داده خشک، بدون نمک
دسرهای ژلاتینی، مخلوط خشک، با افزودن اسید اسکوربیک، سدیم سیترات و نمک
غذای کودک، غلات، برنج، با موز، تهیه شده با شیر کامل
یام، پخته، آب پز، آبکش شده یا پخته شده با نمک
لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام
بشقاب من