A
B
C
D
E
F
G
H
J

شترمرغ، کمر بالا، خام

شترمرغ، کمر بالا، خام

23 نظر

شترمرغ، کمر بالا، خام کد 174489

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

498

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.95گرم
چربی های اشباع شده 1.2G
چربی ترانس 0
کلسترول 75 میلی گرم
سدیم 81 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شترمرغ، کمر بالا، خام کد 174489 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Ostrich, top loin, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شترمرغ، کمر بالا، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
IU
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.13
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
119
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.06
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.58
G
خاکستر
Ash derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.73
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
498
کیلوژول
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.387
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.2
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: max:
21.67
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.195
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.286
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.94
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.13
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
214
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
81
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.137
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: max:
75
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.06
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.33
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.193
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.951
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.606
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.894
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.705
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.39
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.322
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.448
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.691
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.158
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.509
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
312
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.76
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
35.4
میکروگرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: max:
75.35
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.95
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.03
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.761
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.914
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.223
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.07
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.482
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.544
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.027
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.867
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.93
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.21
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.73
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.38
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.05
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.15
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بستنی، BREYERS، شکلات فرانسوی سبک تمام طبیعی
بستنی، BREYERS، شکلات فرانسوی سبک تمام طبیعی
ذرت، شیرین، سفید، کنسرو شده، خامه ای، بدون نمک اضافه شده است
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، بدون چربی قابل جدا شدن
آجیل پینون، بو داده (ناواجو)
غلات آماده مصرف، QUAKER، BUMPERS کره بادام زمینی مادری غلات
غذای کودک، آب میوه، پرتقال-هویج
شلغم، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
جوت، پوترب، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
شترمرغ، کمر بالا، خام
بشقاب من