A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، خام

بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، خام

23 نظر

بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، خام کد 174493

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

755

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.54گرم
چربی های اشباع شده 3.414G
چربی ترانس 0.181 G
کلسترول 78 میلی گرم
سدیم 54 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		16.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، خام کد 174493 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Turkey, ground, 85% lean, 15% fat, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 9 min: 7.92 max: 16.05
12.54
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6.4
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.757
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.396
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.512
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.179
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.783
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.227
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.501
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.633
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.718
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.004 max: 0.006
0.005
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 1.972 max: 2.605
2.28
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.795 max: 1.008
0.914
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.013
0.012
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: 3.632 max: 4.523
4.065
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: 2.791 max: 3.487
3.108
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: 0.16 max: 0.187
0.175
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.109 max: 0.112
0.11
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.042 max: 0.054
0.048
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 4 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.551
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.485
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.016 max: 0.02
0.018
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.115 max: 0.151
0.133
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.035 max: 0.04
0.038
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0.022 max: 0.027
0.024
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.02 max: 0.027
0.023
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.327 max: 0.451
0.373
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 4 min: 0.013 max: 0.014
0.014
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.011 max: 0.013
0.012
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 9 min: 67.23 max: 72.62
69.74
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 25 max: 44
33
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 195 max: 210
202
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 2.52 max: 2.91
2.75
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 21.6 max: 26.9
24.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 4.32 max: 5.98
5.075
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.1
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.485
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
51.6
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 12 data points: 0 min: max:
6
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.192
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.776
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.497
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.659
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.599
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.053
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.706
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.925
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.748
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 76 max: 80
78
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.181
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.414
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.004
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.016 max: 0.018
0.017
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.108 max: 0.134
0.122
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.007 max: 0.01
0.009
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.016 max: 0.021
0.018
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: 0.337 max: 0.462
0.382
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.007 max: 0.016
0.012
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.011 max: 0.012
0.011
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.034 max: 0.04
0.037
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.006 max: 0.018
0.012
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 3.517 max: 4.382
3.932
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 2.734 max: 3.422
3.046
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.021 max: 0.026
0.024
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.143
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.15 max: 0.176
0.165
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.019 max: 0.021
0.02
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 9 min: 15.61 max: 18.03
16.9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 9 min: 0.88 max: 1.07
0.96
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 1.2 max: 1.49
1.32
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 18 max: 21
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 165 max: 185
179
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 46 max: 68
54
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.106 max: 0.156
0.123
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.008 max: 0.011
0.009
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
101
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
30
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 2 data points: 40 min: 0.3 max: 0.4
0.4
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.05 max: 0.08
0.067
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.16 max: 0.19
0.177
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 12 data points: 0 min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.3
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 51 data points: 0 min: max:
14
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
180
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
755
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هلو، زرد، خام
شهد انبه، کنسرو شده
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
خورش، پیراشکی با گوشت گوسفند (ناواجو)
غذای کودک، شام، سبزیجات، رشته فرنگی و مرغ، صاف شده
ماهی، سالمون، شینوک، دودی
آرد جو دو سر، تا حدی سبوس گرفته شده
شیر سویا، شکلات، با کلسیم، ویتامین های A و D
بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، خام
بشقاب من