A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، کم کالری، بلغور جو دوسر

نان، کم کالری، بلغور جو دوسر

23 نظر

نان، کم کالری، بلغور جو دوسر کد 174919

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

210

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.5گرم
چربی های اشباع شده 0.599G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 388 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		43.3گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		7.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، کم کالری، بلغور جو دوسر کد 174919 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Bread, reduced-calorie, oatmeal
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، کم کالری، بلغور جو دوسر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
879
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
70
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
55
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.312
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.562
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.259
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.359
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.327
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.431
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.376
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.504
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.783
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.289
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.822
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.351
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
3.03
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
3.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: 0 min: max:
43.3
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
210
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
44
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
115
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
7.6
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.6
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.348
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.28
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
2.3
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
388
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
34
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.234
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.138
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.274
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.235
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.764
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.599
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.431
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.045
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 39 data points: 0 min: max:
124
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.83
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.099
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.539
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 39 data points: 0 min: max:
6
IU
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 39 data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 39 data points: 0 min: max:
100
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.2
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.1
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
23
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، طحال، خام
آب نبات، عسلی شانه شده، با کره بادام زمینی
آب نبات، عسلی شانه شده، با کره بادام زمینی
گیلاس، ترش، قرمز، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
فلفل، شیرین، قرمز، منجمد، خرد شده، آماده نشده است
فست فود، تخم مرغ، اسکرمبل
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، فیله، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، کلوخ شانه، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به چربی 0 اینچ، خام
نان، کم کالری، بلغور جو دوسر
بشقاب من