A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، شام، چاودار

رول، شام، چاودار

23 نظر

رول، شام، چاودار کد 175029

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

286

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.4گرم
چربی های اشباع شده 0.605G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 650 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		53.1گرم
فیبر رژیمی 4.9گرم
کل قندها 1.17 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، شام، چاودار کد 175029 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rolls, dinner, rye
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، شام، چاودار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.9
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
99
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
77
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
54
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.34
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.17
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
14.6
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
153
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1197
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 39 data points: 0 min: max:
8
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 67 data points: 5 min: 2.1 max: 4.3
3.1
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.605
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.231
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.369
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.125
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
10.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
2.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
2.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
54
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
159
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.313
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.172
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.51
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.262
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.362
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.38
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.27
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.236
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.708
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.512
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.367
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.227
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.225
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.656
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
3.9
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
30
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
180
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
3.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
286
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
30.1
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.396
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.712
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.215
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.468
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.403
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.224
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.532
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
650
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.201
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.702
میلی گرم
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.383
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.062
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.97
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
27.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پخت مک کی، میله‌های آجیلی کوچک دبی، ویفر با کره بادام‌زمینی، روکش شکلات
شیر خشک، مید جانسون، پروزوبی مرحله بعدی، پودر، بازسازی نشده
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت
ذرت، شیرین، زرد، کنسرو شده، خامه ای، بدون نمک اضافه شده است
آب نبات، کره
گوشت گوساله، فقط چربی خارجی، پخته شده
سیب، خشک، گوگرد، خورش، با شکر اضافه شده
گوشت گاو، چاک، دنده های کوتاه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
رول، شام، چاودار
بشقاب من