A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت

وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت

23 نظر

وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت کد 175039

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

291

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.1گرم
چربی های اشباع شده 2.866G
چربی ترانس 0
کلسترول 69 میلی گرم
سدیم 511 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		32.9گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		7.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت کد 175039 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Waffles, plain, prepared from recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1218
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
68
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
UG
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
64
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
65
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
7.9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
3.1
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.263
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.347
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
190
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
511
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.265
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
228
IU
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.289
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.395
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.293
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.301
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.989
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.247
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.726
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
69
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.866
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.384
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.362
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.073
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.485
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
14.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
291
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
42
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
255
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
159
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.68
میلی گرم
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.409
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.345
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.187
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.509
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.447
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.865
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.696
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
3.395
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
5.975
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.782
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.521
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.785
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 60 data points: 0 min: max:
46.2
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 60 data points: 0 min: max:
46
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، دنده، دنده پشتی، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو نیوزلند وارداتی تولیدی گوشت گاو پخته آب پز
رشته فرنگی، ژاپنی، سوبا، خشک
گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
ماهی، ماهی قزل آلا، کینگ، شینوک، کیپر، کنسرو (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، چرخ کرده، 85٪ گوشت بدون چربی / 15٪ چربی، نان، پخته، تابه پخته
بولونیا، گوشت گاو
فست فودها، سیب زمینی، هاش براون، تکه های گرد یا پتی
وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت
بشقاب من