A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، ساده، منجمد، آماده برای گرم کردن، برشته شده

وافل، ساده، منجمد، آماده برای گرم کردن، برشته شده

23 نظر

وافل، ساده، منجمد، آماده برای گرم کردن، برشته شده کد 175048

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1307

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.61گرم
چربی های اشباع شده 1.638G
چربی ترانس 0
کلسترول 15 میلی گرم
سدیم 467 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		49.3گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 5.02 G
پروتئین 		7.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، ساده، منجمد، آماده برای گرم کردن، برشته شده کد 175048 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، ساده، منجمد، آماده برای گرم کردن، برشته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کافئین
Caffeine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.933 max: 1.437
0.92
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.499 max: 1.006
0.624
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.033 max: 0.068
0.038
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 4.564 max: 7.011
4.829
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.484 max: 3.261
1.874
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.056 max: 0.873
0.312
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.046 max: 0.134
0.061
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.914
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.197
G
رتینول
Retinol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
398
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
398
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.83
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.638
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.016
0.012
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.035 max: 0.05
0.033
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.023 max: 0.035
0.024
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.014
0.009
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
28.1
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 3.47 max: 7.03
5.02
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
119
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.402 max: 0.615
0.525
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 2.32 max: 3.22
2.9
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1330
IU
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 51 data points: 0 min: max:
467
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 58 max: 69
64
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
51
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: 7.66 max: 9.6
8.888
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.27 max: 0.37
0.323
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.882 max: 1.31
1.044
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.298
G
لوسین
Leucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.526
G
لیزین
Lysine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.311
G
سیستین
Cystine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.174
G
والین
Valine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.337
G
آرژنین
Arginine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.287
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.148
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.437
G
سرین
Serine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.36
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 193 max: 474
307
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 126 max: 173
144
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.44 max: 0.83
0.53
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 9.9 max: 17.7
12.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.8 max: 1.32
0.98
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 8.8 max: 10.56
9.61
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49.29
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
312
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 2.19 max: 4.61
3.24
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.17 max: 0.28
0.22
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 28.37 max: 32.08
30.59
گرم
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.014
0.005
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.024 max: 0.039
0.031
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.262 max: 0.352
0.299
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
35.5
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
11
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.084
G
ترئونین
Threonine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.253
G
متیونین
Methionine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.134
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.31
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.149
G
آلانین
Alanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.268
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.813
G
گلیسین
Glycine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.23
G
پرولین
Proline derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.611
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.64 max: 0.76
0.704
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 70 max: 79
75
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 8 max: 26
15
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 6.97 max: 7.65
7.19
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 2.96 max: 3.57
3.32
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 39.64 max: 43.48
40.94
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.08 max: 2.14
1.56
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1307
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 2 max: 2.7
2.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 5.29 max: 8.94
6.91
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 21 max: 30
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 389 max: 462
429
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1
UG
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، طبل، آب شیرین، پخته شده، حرارت خشک
نوشیدنی، COCA-COLA COMPANY، NOS Zero، نوشیدنی انرژی زا، بدون قند با گوارانا، غنی شده با ویتامین های B6 و B12
تره فرنگی، (پیاز و قسمت پایین برگ)، خام
گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، جگر، پخته، آب پز
نوشیدنی، شرکت کوکا کولا، داسانی، آب، بطری، بدون گاز
دانه سورگوم
گوشت گاو، فیله، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
آجیل، خامه نارگیل، کنسرو شده، شیرین شده
آجیل، خامه نارگیل، کنسرو شده، شیرین شده
وافل، ساده، منجمد، آماده برای گرم کردن، برشته شده
بشقاب من