A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، خام

لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، خام

23 نظر

لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، خام کد 175189

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

335

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.23گرم
چربی های اشباع شده 0.316G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		60گرم
فیبر رژیمی 24.7گرم
کل قندها
پروتئین 		23گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، خام کد 175189 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1402
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
604
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
24.7
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 8 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 8 min: max:
1332
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 8 min: max:
3.63
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 8 min: max:
1.455
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
0.748
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 8 min: max:
0.309
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 8 min: max:
127
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.017
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.838
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.58
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.205
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.426
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.641
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.785
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.253
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.296
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.287
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.527
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 8 min: max:
1.23
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
60.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
335
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 8 min: max:
12.39
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 8 min: max:
0.747
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 8 min: max:
0.213
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
604
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
604
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.969
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.346
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.245
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.648
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.965
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.511
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.899
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.976
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 8 min: max:
372
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 8 min: max:
0.794
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 8 min: max:
0.92
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 8 min: max:
2
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 8 min: max:
23.03
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 8 min: max:
3.31
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 8 min: max:
5
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 8 min: max:
156
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تربچه، شرقی، خام
لوبیا، لاک پشت سیاه، دانه های بالغ، کنسرو شده
ماهی، پیک، وال آی، پخته شده، حرارت خشک
گوشت گاو، چاک، کباب کلوخ، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، بریان شده
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خامه، پخته، کبابی
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، زبان، خام
ماهی، سالمون، کوهو (نقره)، خام (بومی آلاسکا)
ماست، میوه، کم چرب، 10 گرم پروتئین در هر 8 اونس، غنی شده با ویتامین D
لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، خام
بشقاب من