A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 175256

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

105

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.55گرم
چربی های اشباع شده 0.038G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 243 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.3گرم
فیبر رژیمی 6.4گرم
کل قندها 2.01 G
پروتئین 		7.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 175256 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
19
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.7
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18.34
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.01
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.15
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
6.4
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
94
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
439
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
105
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
94
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29.6
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
72.51
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.55
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
53
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
231
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.83
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
1.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.433
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.359
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.385
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.625
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.423
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.491
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.211
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.882
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.397
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
7.54
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.06
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.75
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
63
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
156
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
243
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.412
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.15
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.075
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.262
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.44
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.234
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.322
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.234
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.315
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.349
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
94
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، خامه گندم، زمان پخت 2 و نیم دقیقه، پخته شده با آب، مایکروویو، بدون نمک
گوشت گوساله، گوشت گاو، لاغر و چاق قابل جداسازی، خام
گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
گوشت بره نیوزلند وارداتی زین کمر قابل تفکیک بدون چربی و چرب پخته سریع بریان
ماهی، پیک، شمالی، خام
گوشت شکار، مشک، خام
اردک، اسکوتر، بال سفید، گوشت (بومی آلاسکا)
کدو حلوایی زمستانه هوبارد پخته شده بدون نمک
لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من