A
B
C
D
E
F
G
H
J

ژامبون ورقه شده

ژامبون ورقه شده

23 نظر

ژامبون ورقه شده، پیش بسته بندی شده، گوشت اغذیه فروشی (96% بدون چربی، آب اضافه شده) کد 332397

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

101

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.73گرم
چربی های اشباع شده 1.12G
چربی ترانس 0.01 G
کلسترول 0
سدیم 1040 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.3گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		16.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ژامبون ورقه شده، پیش بسته بندی شده، گوشت اغذیه فروشی (96% بدون چربی، آب اضافه شده) کد 332397 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.

Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added)

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ژامبون ورقه شده، پیش بسته بندی شده، گوشت اغذیه فروشی (96% بدون چربی، آب اضافه شده)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
3.15
گرم
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.005 max: 0.009
0.007
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 11 min: 0.065 max: 0.112
0.09
G
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 11 min: 2.41 max: 2.89
2.67
گرم
PUFA 22:2
PUFA 22:2 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
106
کیلوکالری
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.033 max: 0.053
0.042
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 11 min: 0.004 max: 0.006
0.005
G
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 11 min: 73.8 max: 78
75.7
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 11 min: 0.042 max: 0.056
0.05
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 11 min: 1.32 max: 1.74
1.52
میلی گرم
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 11 min: 0.012 max: 0.023
0.017
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 11 min: 212 max: 296
261
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 11 min: 3.02 max: 4.66
3.73
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 11 min: 2.38 max: 4
3.61
گرم
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 11 min: 0.341 max: 0.576
0.443
G
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 15.1 max: 18.1
16.7
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.003
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.003
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.046 max: 0.057
0.053
G
PUFA 20:3 n-9
PUFA 20:3 n-9 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
0.27
گرم
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.005
G
TFA 18:3 تن
TFA 18:3 t derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.007 max: 0.009
0.008
G
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.053
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
1.47
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.544
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 11 min: 0.52 max: 0.68
0.58
میلی گرم
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.285 max: 0.433
0.348
G
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.009
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.564 max: 0.904
0.71
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
SFA 11:0
SFA 11:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.003
0.001
G
MUFA 22:1 n-9
MUFA 22:1 n-9 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.003
0.001
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 11 min: 0.003 max: 0.004
0.003
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 1 data points: 11 min: 0.02 max: 0.034
0.027
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.008 max: 0.012
0.01
G
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.017
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.01
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.003
0.001
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
1.12
G
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.446
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 11 min: 0.008 max: 0.011
0.009
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 11 min: 1.01 max: 1.71
1.35
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.013
G
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.001
G
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.007
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
443
کیلوژول
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 11 min: 202 max: 1220
425
میلی گرم
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0.006 max: 0.01
0.008
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 11 min: 16.8 max: 20.7
18.8
میلی گرم
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 11 min: 0.009 max: 0.022
0.013
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.009
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.003
0.001
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 11 min: 4 max: 8
5
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.005
0.003
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 11 min: 647 max: 1320
1040
میلی گرم
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
101
کیلوکالری
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
106
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
16.7
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.73
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.27
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
101
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.7
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.58
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
261
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
425
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1040
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.52
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.05
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.12
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.71
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.348
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.47
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.544
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انجیر، خشک، نپخته
آرد گندم کامل، غنی نشده
آرد گندم کامل، غنی نشده
هلو، زرد، خام
لوبیا، خشک، کلیه قرمز روشن (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، کلیه قرمز روشن (0٪ رطوبت)
آرد گندم سفید همه منظوره، غنی شده
آرد گندم سفید همه منظوره، غنی شده
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
پنیر، سوئیسی
پنیر، سوئیسی
آرد گندم سیاه همه منظوره، غني نشده
آرد گندم سیاه همه منظوره، غني نشده
ژامبون ورقه شده
بشقاب من