A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 746761

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

514

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.41گرم
چربی های اشباع شده 0.924G
چربی ترانس 0.125 G
کلسترول 63 میلی گرم
سدیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		23.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 746761 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، ان
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.018
0.017
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.048 max: 0.05
0.049
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.027 max: 0.049
0.038
G
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.017
G
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.008
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
22.7
میکروگرم
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
2.14
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.8
MG
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.026 max: 0.027
0.027
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 22.2 max: 24.9
23.7
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
316
میلی گرم
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.125
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.003
0.002
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 70.4 max: 75
73.3
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.54
میلی گرم
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
کولین، از فسفوکولین
Choline, from phosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
48.7
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.62 max: 1.63
1.62
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.22
0.21
میلی گرم
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.001
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.53 max: 4.23
2.41
گرم
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.448 max: 0.599
0.524
G
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.038
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.37
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
55
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 2 min: 0.003 max: 0.007
0.005
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11.9
میلی گرم
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
220
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.064
MG
کولین، از اسفنگومیلین
Choline, from sphingomyelin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.3
MG
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.008
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
123
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.34
میلی گرم
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.011
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.006
0.004
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 4 data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.163
0.136
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.008
0.008
G
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.07
0.04
MG
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
کولین، از گلیسروفسفوکولین
Choline, from glycerophosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9.2
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.047
میلی گرم
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.012
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.924
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.009
0.008
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.712 max: 0.883
0.797
G
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
کولین، از فسفوتیدیل کولین
Choline, from phosphotidyl choline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.5
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.208
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 4 data points: min: max:
0
IU
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.141
G
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.291 max: 0.323
0.307
G
کولین، رایگان
Choline, free derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
MG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 5.99 max: 6.32
6.16
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.24 max: 0.26
0.25
MG
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.052 max: 0.065
0.059
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.117
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.009
0.009
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 1 max: 1.26
1.11
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
514
کیلوژول
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.886
G
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.614 max: 0.637
0.626
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 4 data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.001
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
64.1
MG
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.117
0.112
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 61 max: 65
63
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
میلی گرم
25-هیدروکسی کوله کلسیفرول
25-hydroxycholecalciferol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.18
میکروگرم
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
116
کیلوکالری
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
123
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بچه هویج یا بیبی هویج خام
بچه هویج یا بیبی هویج خام
لوبیا، خشک، قرمز کوچک (0٪ رطوبت)
موز، رسیده خام
موز، رسیده خام
لوبیا، خشک، صورتی (0% رطوبت)
لوبیا، خشک، صورتی (0% رطوبت)
خیار، با پوست، خام
خیار، با پوست، خام
لوبیا، خشک، قهوه ای (0% رطوبت)
قارچ جنگلی یا راش موش
قارچ جنگلی یا راش موش
قارچ، میتاکه یا قارچ گریفولا
قارچ، میتاکه یا قارچ گریفولا
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من