A
B
C
D
E
F
G
H
J

استیک تی بن

استیک تی بن

23 نظر

گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی بن، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته، کبابی کد 746763

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

219

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.4گرم
چربی های اشباع شده 4.68G
چربی ترانس 0.594 G
کلسترول 80 میلی گرم
سدیم 67 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		27.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی بن، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته، کبابی کد 746763 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.

Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، استخوانی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 3.76 max: 4.46
4.15
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.003 max: 0.004
0.003
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 1.3 max: 1.64
1.52
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.004
0.002
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.042 max: 0.059
0.049
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 63 max: 71
67
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 2.31 max: 2.85
2.66
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.533
G
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.11 max: 0.139
0.125
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.042 max: 0.059
0.051
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 24 min: 0.77 max: 1.14
1.02
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 208 max: 213
211
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.011 max: 0.014
0.013
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.021
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.339 max: 0.39
0.367
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.008 max: 0.015
0.011
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 275 max: 291
283
میلی گرم
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.008
0.006
G
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
10.5
گرم
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.089
G
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.407
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.259 max: 0.349
0.304
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 4 data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
918
کیلوژول
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.733 max: 0.787
0.753
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0.035 max: 0.05
0.04
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 19 max: 19
19
میلی گرم
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.08 max: 0.099
0.089
G
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.066
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 78 max: 82
80
میلی گرم
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.053 max: 0.074
0.06
G
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.24 max: 0.3
0.27
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 24 min: 24.6 max: 30.4
27.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 3.44 max: 3.63
3.53
میلی گرم
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.026 max: 0.041
0.031
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 4.68 max: 4.69
4.69
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.514
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 24 min: 56.4 max: 64.1
60.3
گرم
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.017 max: 0.024
0.021
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.017 max: 0.019
0.018
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.008
0.004
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
219
کیلوکالری
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.072 max: 0.083
0.078
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 4 min: 1.69 max: 1.97
1.88
UG
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.018
G
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.06
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.021
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.008 max: 0.012
0.01
G
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.051
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.018 max: 0.025
0.021
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.429 max: 0.571
0.502
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
4.67
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 24 min: 7.44 max: 15.5
11.4
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
4.68
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 19.5 max: 20.6
20
میلی گرم
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.325 max: 0.379
0.347
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.594
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 27.7 max: 31.7
29.7
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 5.89 max: 6.76
6.37
MG
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.013
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
212
کیلوکالری
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
219
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
آجیل، هسته کاج، خام
آجیل، هسته کاج، خام
پنیر، سوئیسی
پنیر، سوئیسی
قارچ، میتاکه یا قارچ گریفولا
قارچ، میتاکه یا قارچ گریفولا
شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
کیوی، سبز، خام
آرد سیب زمینی
آرد سیب زمینی
سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
استیک تی بن
بشقاب من