A
B
C
D
E
F
G
H
J

جو پوست کنده

جو پوست کنده

23 نظر

جو پوست کنده کد 2346396

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

381.626

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.89گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 0.6675 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		68.7گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		13.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جو پوست کنده کد 2346396 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.

Oats, whole grain, rolled, old fashioned

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جو، غلات کامل، نورد، قدیمی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
378.866123
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
381.626
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
68.65755
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 11.8349 max: 14.4584
13.49645
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 3.23 max: 5.25
4.339
میلی گرم
بتا گلوکان
Beta-glucan derivation id: 1 data points: 8 min: 3.2 max: 4.2
3.825
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 321 max: 386
350.1
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.097 max: 0.155
0.1346
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.26 max: 0.48
0.4063
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 118 max: 140
126.3
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 9.45 max: 11.13
10.25
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 2.82 max: 4.38
3.234
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 340 max: 467
387.3
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 11.3 max: 31
25.35
میکروگرم
کل فیبر غذایی (AOAC 2011.25)
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) derivation id: 1 data points: 8 min: 9.84 max: 11
10.42
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 20.8 max: 46.5
32.03
UG
مولیبدن، مو
Molybdenum, Mo derivation id: 1 data points: 8 min: 90 max: 215.5
160.4
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 2.33 max: 3.1
2.744
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 38.6 max: 58.1
45.53
میلی گرم
فیبر غذایی با وزن مولکولی کم (LMWDF)
Low Molecular Weight Dietary Fiber (LMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.639 max: 0.756
0.7014
G
فیبر غذایی با وزن مولکولی بالا (HMWDF)
High Molecular Weight Dietary Fiber (HMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 9.15 max: 10.4
9.703
G
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 19.2 max: 23.9
21.9
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.366 max: 0.459
0.4278
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 5.4 max: 6.54
5.89
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 8 min: 50.97 max: 55.5
53.81
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 1.55 max: 2
1.706
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 2.8
0.6675
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.885 max: 1.07
0.9931
MG
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 2.03 max: 2.48
2.315
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب قرمز با پوست خام
سیب قرمز با پوست خام
تمشک، خام
تمشک، خام
موز بیش از حد رسیده، خام
موز بیش از حد رسیده، خام
پیاز قرمز خام
پیاز قرمز خام
شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
آرد بلغور
آرد بلغور
جو پوست کنده
بشقاب من