ماهی، گردو، خام

مقدار در هر سرو
کالری		235 کیلوژول
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		0.41گرم
	چربی های اشباع شده	0.128G
	چربی ترانس	0.016 G
کلسترول		46 میلی گرم
سدیم		333 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی
	کل قندها
پروتئین		12.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، گردو، خام کد 333476 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Fish, pollock, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 333476
برچسب ها : 333476
شناسه غذایی : 15066

ماهی، گردو، خام

میزان:

ماده

مقدار

واحد

SFA 24:0
SFA 24:0

SFA 20:0
SFA 20:0

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.237

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

1.31

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.004

SFA 18:0
SFA 18:0

0.028

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

انرژی
Energy

کیلوکالری

تریپتوفان
Tryptophan

0.18

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.049

PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c

0.002

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

16.1

میلی گرم

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

گلیسین
Glycine

0.59

پتاسیم، K
Potassium, K

160

میلی گرم

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.51

والین
Valine

0.67

آرژنین
Arginine

0.93

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.004

آهن، آهن
Iron, Fe

0.22

میلی گرم

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

2.08

PUFA 22:2
PUFA 22:2

ایزولوسین
Isoleucine

0.62

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

0.048

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.005

SFA 12:0
SFA 12:0

0.001

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

PUFA 20:4c
PUFA 20:4c

0.005

PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c

0.001

SFA 17:0
SFA 17:0

0.001

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

0.005

روی، روی
Zinc, Zn

0.31

میلی گرم

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.073

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.001

PUFA 22:4
PUFA 22:4

PUFA 20:5c
PUFA 20:5c

0.049

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.016

SFA 11:0
SFA 11:0

اب
Water

86.7

گرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.2

میکروگرم

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.004

چربی
Total lipid (fat)

0.41

گرم

انرژی
Energy

235

کیلوژول

PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c

0.005

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.2

میکروگرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.011

میلی گرم

ترئونین
Threonine

0.58

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

0.001

MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c

0.004

ویتامین B-12
Vitamin B-12

1.63

سلنیوم، Se
Selenium, Se

15.9

میکروگرم

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

SFA 15:0
SFA 15:0

0.001

SFA 14:0
SFA 14:0

0.004

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

SFA 4:0
SFA 4:0

0.002

پروتئین
Protein

12.3

گرم

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

لیزین
Lysine

1.21

SFA 22:0
SFA 22:0

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.011

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

SFA 16:0
SFA 16:0

0.087

هیستیدین
Histidine

0.28

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.069

چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA)

0.4

گرم

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.002

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.004

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.128

PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c

0.001

تیروزین
Tyrosine

0.49

سدیم، Na
Sodium, Na

333

میلی گرم

نیاسین
Niacin

0.653

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.08

PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c

0.004

سیستین
Cystine

0.14

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.01

فسفر، پ
Phosphorus, P

284

میلی گرم

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.003

نیتروژن
Nitrogen

1.97

گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.49

میلی گرم

متیونین
Methionine

0.4

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.001

خاکستر
Ash

1.36

گرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c

0.001

لوسین
Leucine

1.06

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

آلانین
Alanine

0.75

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.116

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

پرولین
Proline

0.5

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

سرین
Serine

0.54

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.004

MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c

0.01

MUFA 15:1
MUFA 15:1

0.001

ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4)

مس، مس
Copper, Cu

0.031

میلی گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.182

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.002

اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic

0.011

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)

تیامین
Thiamin

0.03

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.001

SFA 6:0
SFA 6:0

PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c

0.116

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors)

کیلوکالری

انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors)

کیلوکالری

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

بوقلمون، آسیاب شده، 93% بدون چربی، 7% چربی، کرامبل تابه ای

رستوران، لاتین، pupusas con frijoles (pupusas، لوبیا)

سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده

فرانکفورتر، گوشت گاو، گرم نشده

آرد ذرت زرد، غنی شده

بیبی اسفناج یا بچه اسفناج

بوقلمون، آسیاب شده، 93% بدون چربی، 7% چربی، کرامبل تابه ای

رستوران، لاتین، pupusas con frijoles (pupusas، لوبیا)

سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده

فرانکفورتر، گوشت گاو، گرم نشده

بیبی اسفناج یا بچه اسفناج

بوقلمون، آسیاب شده، 93% بدون چربی، 7% چربی، کرامبل تابه ای

رستوران، لاتین، pupusas con frijoles (pupusas، لوبیا)

ماهی، گردو، خام

بشقاب من

منو

ماهی، گردو، خام