A
B
C
D
E
F
G
H
J

گندم سیاه، غلات کامل

گندم سیاه، غلات کامل

23 نظر

گندم سیاه، غلات کامل کد 2512378

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

356.135

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.039گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		71.1گرم
فیبر رژیمی 4.046گرم
کل قندها
پروتئین 		11.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گندم سیاه، غلات کامل کد 2512378 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Buckwheat, whole grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گندم سیاه، غلات کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 8 min: 0 max: 31.5
13.6
میکروگرم
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
331.6005206
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
356.135
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
71.13066
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 9.7361 max: 12.7677
11.06534
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.51 max: 0.57
0.5388
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 186 max: 225
203
میلی گرم
بتا گلوکان
Beta-glucan derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 294 max: 430
373.7
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 1.14 max: 1.32
1.23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 389 max: 433
414.5
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 2.74 max: 3.3
3.039
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 8 min: 57.6 max: 65.13
61.61
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 1.65 max: 1.93
1.815
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.232 max: 0.318
0.2776
MG
مولیبدن، مو
Molybdenum, Mo derivation id: 1 data points: 8 min: 31.6 max: 101
55.25
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 2.08 max: 2.8
2.444
میلی گرم
کل فیبر غذایی (AOAC 2011.25)
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) derivation id: 1 data points: 8 min: 4.36 max: 5.82
4.805
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.404 max: 0.63
0.4764
میلی گرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 16.9 max: 20.2
18.65
UG
فیبر غذایی با وزن مولکولی کم (LMWDF)
Low Molecular Weight Dietary Fiber (LMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.15 max: 0.22
0.1775
MG
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 1.67 max: 2.19
1.898
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 1.74 max: 2.56
2.236
میلی گرم
فیبر غذایی با وزن مولکولی بالا (HMWDF)
High Molecular Weight Dietary Fiber (HMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 3.68 max: 4.98
4.103
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 11.3 max: 16.7
13.64
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 4.37 max: 5.99
5.366
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 8 min: 3.24 max: 5.08
4.046
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 10.77 max: 14.45
12.95
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، خشک، شمال عالی (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، شمال عالی (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، برنزه (0٪ رطوبت)
کره بادام زمینی، خامه ای
کره بادام زمینی، خامه ای
کاهو یخکوهی، خام
کاهو یخکوهی، خام
کرفس، خام
کرفس، خام
آرد گندم کامل یا آرد سبوس دار
آرد گندم کامل یا آرد سبوس دار
خامه غلیظ
خامه غلیظ
سیب سبز بزرگ، با پوست، خام
سیب سبز بزرگ، با پوست، خام
گندم سیاه، غلات کامل
بشقاب من
template 1