A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ شیتاکه

قارچ شیتاکه

23 نظر

قارچ شیتاکه کد 1999628

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

44

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.2گرم
فیبر رژیمی 4.166گرم
کل قندها
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

.قارچ شیتاکه کد 1999628 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Mushrooms, shiitake

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، شیتاکه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
گلوتاتیون
Glutathione derivation id: data points: 8 min: 7.9 max: 21.4
12.8
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 8 min: 2.7 max: 6.24
4.166
گرم
بتا گلوکان
Beta-glucan derivation id: 1 data points: 8 min: 1.8 max: 5
2.8
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 49 data points: min: max:
2.25
IU
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
36.3915875
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
44.095
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 49 data points: min: max:
0.0562
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
8.170625
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 1.6875 max: 3.5625
2.414375
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0988 max: 0.234
0.1734
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.112 max: 0.209
0.1593
MG
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 81.7 max: 92.03
88.6
گرم
دلتا-5-اوناسترول
Delta-5-avenasterol derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0288 max: 0.0707
0.04978
میلی گرم
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.45
0.05625
میکروگرم
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
بتا سیتوستانول
Beta-sitostanol derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 167 max: 369
243
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 1.97 max: 3.65
2.741
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 8.69 max: 19.6
14.06
میلی گرم
ویتامین D4
Vitamin D4 derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.16 max: 0.28
0.2163
MG
Ergosta-7،22-dienol
Ergosta-7,22-dienol derivation id: 1 data points: 8 min: 0.99 max: 2.648
1.507
MG
دلتا-7-استیگماستنول
Delta-7-Stigmastenol derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.1 max: 0.28
0.195
گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.27 max: 0.57
0.3863
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 4.62
0.9363
میلی گرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 2.5 max: 9.3
6.05
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.535 max: 0.976
0.7641
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 6.36
1.244
میکروگرم
ارگوسترول
Ergosterol derivation id: 1 data points: 8 min: 50.6 max: 76.93
61.16
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 3.32
0.7663
میلی گرم
ارگوتیونئین
Ergothioneine derivation id: 1 data points: 8 min: 4 max: 16
11.06
MG
Ergosta-5،7-dienol
Ergosta-5,7-dienol derivation id: 1 data points: 8 min: 3.045 max: 4.27
3.607
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.423
0.1443
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 17.9 max: 53.1
32.13
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 40.2 max: 110
75.82
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.01
0.00125
MG
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.4 max: 0.87
0.62
گرم
Ergosta-7-enol
Ergosta-7-enol derivation id: 1 data points: 8 min: 3.65 max: 10.33
6.409
MG
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.41
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.17
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
44
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.6
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
243
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.76
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.05
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.001
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.216
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.741
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.159
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
32
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ژامبون ورقه شده
ژامبون ورقه شده
لوبیا، خشک، کلیه قرمز روشن (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، کلیه قرمز روشن (0٪ رطوبت)
قارچ صدفی
قارچ صدفی
ماست، یونانی، توت فرنگی، بدون چربی
ماست، یونانی، توت فرنگی، بدون چربی
پنیر، سفید خشک، queso seco
لوبیا، خشک، برنزه (0٪ رطوبت)
ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل
ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل
آب سیب، حاوی ویتامین C، کنسانتره، پایدار
آب سیب، حاوی ویتامین C، کنسانتره، پایدار
قارچ شیتاکه
بشقاب من