A
B
C
D
E
F
G
H
J

آرد بلغور

آرد بلغور

23 نظر

آرد بلغور کد 2003589

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

357.81

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.838گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 0.4263 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		72گرم
فیبر رژیمی 3.683گرم
کل قندها
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آرد بلغور کد 2003589 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Flour, semolina, fine

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آرد، بلغور، خوب
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
365.9569125
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
357.81
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
71.98575
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 11.4375 max: 14.5625
13.33125
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.605 max: 4.64
2.431
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 16.3 max: 28.9
19.76
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 24.3 max: 57.8
46.28
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.47 max: 1.2
0.842
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 10.47 max: 13.36
12.11
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 4.57 max: 93.3
44.07
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.05 max: 1.48
0.695
MG
مولیبدن، مو
Molybdenum, Mo derivation id: 1 data points: 8 min: 24.5 max: 80.2
47.91
میکروگرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.53 max: 0.89
0.735
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 3.41
0.4263
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 131 max: 185
163.6
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.061 max: 0.138
0.1082
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 1.54 max: 2.03
1.838
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 8 min: 2.87 max: 4.155
3.683
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 111 max: 192
163.1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 171 max: 237
207.8
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 1.83 max: 2.33
2.133
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.221 max: 0.367
0.2855
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.08 max: 0.75
0.34
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 1.91 max: 9.08
5.599
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.586 max: 2.21
1.24
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فلفل دلمه ای زرد، خام
فلفل دلمه ای زرد، خام
هویج، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
توت فرنگی، خام
توت فرنگی، خام
آب انگور، بنفش، حاوی ویتامین C، کنسانتره، پایدار
آب انگور، بنفش، حاوی ویتامین C، کنسانتره، پایدار
آرد برنج سفید، غنی نشده
آرد برنج سفید، غنی نشده
ماست، یونانی، ساده، بدون چربی
ماست، یونانی، ساده، بدون چربی
قارچ پیوپینی
قارچ پیوپینی
گوجه فرنگی، کنسرو شده، قرمز، رسیده، خرد شده
گوجه فرنگی، کنسرو شده، قرمز، رسیده، خرد شده
آرد بلغور
بشقاب من