A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ پورتابلا

قارچ پورتابلا

23 نظر

قارچ پورتابلا کد 2003598

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

32

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.31گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.7گرم
فیبر رژیمی 1.879گرم
کل قندها
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

.قارچ پورتابلا یا قارچ پورتوبلو کد 2003598 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Mushroom, portabella

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، پورتابلا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
گلوتاتیون
Glutathione derivation id: data points: 6 min: 2.9 max: 9.2
5
میلی گرم
ارگوسترول
Ergosterol derivation id: 1 data points: 6 min: 43.1 max: 52.4
48.92
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 1.575 max: 2.18
1.879
گرم
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
Ergosta-5،7-dienol
Ergosta-5,7-dienol derivation id: 1 data points: 6 min: 3.08 max: 6.56
4.682
MG
Ergosta-7-enol
Ergosta-7-enol derivation id: 1 data points: 6 min: 1.24 max: 2.18
1.763
MG
دلتا-5-اوناسترول
Delta-5-avenasterol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
بتا گلوکان
Beta-glucan derivation id: 1 data points: 6 min: 0.8 max: 1.4
1.15
G
بتا سیتوستانول
Beta-sitostanol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
دلتا-7-استیگماستنول
Delta-7-Stigmastenol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
Ergosta-7،22-dienol
Ergosta-7,22-dienol derivation id: 1 data points: 6 min: 1.42 max: 2.45
1.822
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 49 data points: min: max:
0
IU
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
26.024813
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
32.4385
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 49 data points: min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
4.6583
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 2.0625 max: 4.125
2.75
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.067 max: 0.133
0.09692
MG
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 90.71 max: 92.02
91.48
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.146 max: 0.28
0.2033
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.29 max: 0.58
0.465
MG
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 0.7 max: 0.88
0.8
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.2 max: 0.39
0.3117
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.302 max: 0.566
0.3888
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 328 max: 376.5
349.3
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 6 min: 0.33 max: 0.66
0.44
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.45
0.139
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.004 max: 0.007
0.005167
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 75.4 max: 97.4
87.48
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 6 min: 3.34 max: 4.56
3.898
MG
ویتامین D4
Vitamin D4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
ارگوتیونئین
Ergothioneine derivation id: 1 data points: 6 min: 1 max: 4
2.333
MG
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: 6.02 max: 30.75
14.67
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 4.03 max: 6.26
5.312
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.0427 max: 0.0606
0.04873
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 8.56
3.235
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 8.28 max: 9.76
9.037
میلی گرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 6 min: 8.625 max: 17.4
11.13
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.75
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.31
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.66
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
32
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.48
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
87
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
349
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.203
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14.7
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.005
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.465
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.898
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.097
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بیبی اسفناج یا بچه اسفناج
پنیر پاستوریزه آمریکایی، تک
پنیر پاستوریزه آمریکایی، تک
پنیر، پروولون، ورقه شده
پنیر، پروولون، ورقه شده
حمص، تجاری
سس، سالسا، آماده سرو
سس، سالسا، آماده سرو
گوجه فرنگی، انگور، خام
ماست، یونانی، توت فرنگی، بدون چربی
ماست، یونانی، توت فرنگی، بدون چربی
دوغ، کم چرب
دوغ، کم چرب
قارچ پورتابلا
بشقاب من