A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام

گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام

23 نظر

گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام کد 2646175

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

163.8998

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.399گرم
چربی های اشباع شده 3.551G
چربی ترانس 0.3886 G
کلسترول 57.7 میلی گرم
سدیم 51.3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		-0.30405گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		20.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

.گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام کد 2646175 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Beef, flank, steak, boneless, choice, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، پهلو، استیک، بدون استخوان، انتخابی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
169.562744
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
163.8998
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
-0.30405
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 8 min: 53.4 max: 61.5
57.7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 310 max: 372
331.8
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 7 min: 2.01 max: 4.92
3.589
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 3.27 max: 5.19
3.836
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.0135
0.001688
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 1.44 max: 2.09
1.834
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 7 min: 2.21 max: 4.92
3.551
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 4.9 max: 6.49
5.563
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.94 max: 1.05
0.9938
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 17.6 max: 20.2
18.86
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 2.91 max: 3.5
3.221
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 1 data points: 7 min: 0.2 max: 0.45
0.3143
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 159 max: 179
167.3
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 67.1 max: 72.15
69.78
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.03 max: 0.0536
0.04471
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 6.13 max: 12.33
9.399
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 1 data points: 7 min: 0.13 max: 0.67
0.3886
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 45.2 max: 65.8
51.3
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 18.1875 max: 21.875
20.13125
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

توت فرنگی، خام
انجیر، خشک، نپخته
آب پرتقال، بدون پالپ، غنی نشده، بدون کنسانتره
آب پرتقال، بدون پالپ، غنی نشده، بدون کنسانتره
گلابی، خام، بارتلت (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
گلابی، خام، بارتلت (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
لوبیا، خشک، کلیه قرمز تیره (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، کلیه قرمز تیره (0٪ رطوبت)
پنیر، پروولون، ورقه شده
پنیر، پروولون، ورقه شده
استیک پورترهاوس
استیک پورترهاوس
ماست، ساده، بدون چربی
ماست، ساده، بدون چربی
گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام
بشقاب من
template 1