A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو برگ سبز، خام

کاهو برگ سبز، خام

23 نظر

کاهو برگ سبز، خام کد 2346391

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

22.0463

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1563گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 28.88 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

.کاهو برگ سبز، خام کد 2346391 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Lettuce, leaf, green, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، برگ، سبز، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 90.6 max: 133.8
118.5
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
18.4931365
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
22.0463
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 11.3 max: 20
15.15
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.067 max: 0.103
0.08225
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.108 max: 0.24
0.1559
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.185 max: 0.516
0.3103
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 93.4 max: 94.54
94.01
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 29.7 max: 52.3
39.84
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.52 max: 0.83
0.6738
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.261 max: 0.354
0.3195
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 8.28 max: 17.6
12.77
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.26
0.1563
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 19.7 max: 33
26.55
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.13 max: 0.24
0.175
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.056 max: 0.085
0.07088
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.29 max: 0.42
0.375
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 164 max: 372
277.1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.0628
0.03984
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 14.4 max: 59.6
28.88
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.8125 max: 1.5
1.09375
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
4.06615
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انگور سبز، بی دانه، خام
انگور سبز، بی دانه، خام
سس سیب، شیرین نشده، غنی از ویتامین C
سس سیب، شیرین نشده، غنی از ویتامین C
بادام زمینی، خام
بادام زمینی، خام
انگور قرمز بی دانه، خام
انگور قرمز بی دانه، خام
لوبیا سبز، خام
لوبیا سبز، خام
آرد شاه بلوط
آرد شاه بلوط
عدس خشک
عدس خشک
گوشت گاو چرخ کرده، 80٪ گوشت بدون چربی / 20٪ چربی، خام
گوشت گاو چرخ کرده، 80٪ گوشت بدون چربی / 20٪ چربی، خام
کاهو برگ سبز، خام
بشقاب من