A
B
C
D
E
F
G
H
J

ارزن غلات کامل

ارزن غلات کامل

23 نظر

ارزن غلات کامل کد 2512379

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

375.618

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.194گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		74.4گرم
فیبر رژیمی 2.619گرم
کل قندها
پروتئین 		10گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ارزن، غلات کامل کد 2512379 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Millet, whole grain

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ارزن، غلات کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 8 min: 0 max: 33.1
23.1
میکروگرم
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
380.6064975
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
375.618
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
74.44623
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 7.7539 max: 11.2519
10.02177
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 141 max: 253
214.1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.305 max: 0.639
0.4883
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 6.97 max: 10.4
9.105
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 8 min: 1.3 max: 3.36
2.619
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 58 max: 126
105.5
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 1.52 max: 3.03
2.258
میلی گرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 4.35 max: 14.7
11.43
UG
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 8 min: 61.07 max: 73.79
67.06
گرم
فیبر غذایی با وزن مولکولی بالا (HMWDF)
High Molecular Weight Dietary Fiber (HMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 1.31 max: 3.24
2.729
G
کل فیبر غذایی (AOAC 2011.25)
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) derivation id: 1 data points: 8 min: 1.84 max: 3.95
3.326
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 8.97 max: 12.33
10.21
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.5 max: 1.36
1.128
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.69 max: 7
4.86
MG
مولیبدن، مو
Molybdenum, Mo derivation id: 1 data points: 8 min: 7.95 max: 47.7
29.54
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 1.34 max: 3.28
2.534
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.19 max: 0.55
0.4113
MG
بتا گلوکان
Beta-glucan derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 154 max: 319
257.9
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 2.17 max: 5.16
4.194
گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 1.33 max: 1.93
1.719
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.523 max: 1.1
0.9239
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.08 max: 0.18
0.1363
MG
فیبر غذایی با وزن مولکولی کم (LMWDF)
Low Molecular Weight Dietary Fiber (LMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.059 max: 0.242
0.1918
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کنسرو لوبیا چیتی، با نمک اضافه، شسته و آبکشی شده
کنسرو لوبیا چیتی، با نمک اضافه، شسته و آبکشی شده
آرد کینوا
آرد کینوا
گیلاس شیرین، قرمز، خام
گیلاس شیرین، قرمز، خام
آجیل برزیلی، خام
آجیل برزیلی، خام
نخود سیاه کنسرو شده، با نمک اضافه، شسته و آبکشی شده
نخود سیاه کنسرو شده، با نمک اضافه، شسته و آبکشی شده
نخود خشک
نخود خشک
عدس خشک
عدس خشک
لوبیا سفید بزرگ کنسرو شده با نمک، شسته شده و آبکشی شده
لوبیا سفید بزرگ کنسرو شده با نمک، شسته شده و آبکشی شده
ارزن غلات کامل
بشقاب من