A
B
C
D
E
F
G
H
J

کنگر فرنگی، (کره یا فرانسوی)، منجمد، آماده نشده

کنگر فرنگی، (کره یا فرانسوی)، منجمد، آماده نشده

23 نظر

کنگر فرنگی، (کره یا فرانسوی)، منجمد، آماده نشده کد 168387

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

38

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.43گرم
چربی های اشباع شده 0.099G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 47 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کنگر فرنگی، (کره یا فرانسوی)، منجمد، آماده نشده کد 168387 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کنگر فرنگی، (کره یا فرانسوی)، منجمد، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
126
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 4 min: max:
8
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
158
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.75
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
2.63
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
0.6
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
5.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 4 min: max:
0.058
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 4 min: max:
0.14
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
126
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 4 min: max:
0.5
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 4 min: max:
58
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 3 min: max:
47
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 3 min: max:
0.054
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 3 min: max:
0.243
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 4 min: max:
154
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 4 min: max:
0.43
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 7 min: max:
88.59
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 4 min: max:
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
248
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 3 min: max:
0.32
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 4 min: max:
0.86
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.188
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 2 min: max:
0.082
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
126
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غذای کودک، غلات، جو، خشک غنی شده
پنکیک های سیب زمینی
کوکی ها، ساندویچ شکلاتی، با پر کردن خامه اضافی
ماست، میوه، کم چرب، با شیرین کننده کم کالری
گوشت گاو، کباب ریزه/فیله کمری بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
دانه سورگوم
فست فودها، بیسکویت، با تخم مرغ و بیکن
روغن، بلوگا، نهنگ (بومی آلاسکا)
کنگر فرنگی، (کره یا فرانسوی)، منجمد، آماده نشده
بشقاب من