A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ، مورل، خام

قارچ، مورل، خام

23 نظر

قارچ، مورل، خام کد 168423

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

129

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.57گرم
چربی های اشباع شده 0.065G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 21 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.1گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 0.6 G
پروتئین 		3.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قارچ، مورل، خام کد 168423 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mushrooms, morel, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، مورل، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 6
3
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.99
0.6
G
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.99
0.6
گرم
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: 5 max: 15
9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: 5 max: 15
9
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.48 max: 0.66
0.57
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 20 max: 65
43
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 354 max: 481
411
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 1.49 max: 2.53
2.03
میلی گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 89.18 max: 90.38
89.61
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 4.4 max: 6.3
5.1
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 1.92 max: 2.6
2.252
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.37 max: 0.53
0.44
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.11 max: 0.162
0.136
MG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 2.2 max: 2.2
2.2
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 2.89 max: 3.24
3.12
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 1.14 max: 2.12
1.58
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 2.1 max: 3.6
2.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 3.27 max: 20.68
12.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 17 max: 21
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 180 max: 202
194
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 39
21
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.341 max: 0.952
0.625
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.11
0.069
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.2 max: 0.22
0.205
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.372 max: 0.81
0.587
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 4 min: 176 max: 250
206
IU
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.052
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.215
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.052
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.433
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
129
کیلوژول
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.022
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.215
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.065
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 4 min: max:
5.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب گریپ فروت، سفید، خام
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
غذای کودک، شام، ماکارونی و پنیر، صاف شده
پنیر، موزارلا، کم رطوبت، کم چرب، رنده شده
نخود کبوتر (گرم قرمز)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
غذای کودک، میوه، موز و آناناس با تاپیوکا، صاف شده
گردش مالی، پر از تخم مرغ، گوشت و پنیر، منجمد
قارچ، مورل، خام
بشقاب من