A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، خام

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، خام

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، خام کد 169220

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

376

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.35گرم
چربی های اشباع شده 0.09G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.8گرم
فیبر رژیمی 5گرم
کل قندها 3 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، خام کد 169220 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas (blackeyes), immature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18.83
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
90
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
2.95
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.67
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
376
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 6 min: max:
168
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
817
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
41
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
168
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
1.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
51
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
53
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.13
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
0.56
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
2.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.11
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.145
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 6 min: max:
168
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.019
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.087
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.063
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.011
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
1.45
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.151
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.067
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
0.35
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.211
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.171
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.207
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.077
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.012
G
اب
Water derivation id: data points: 10 min: max:
77.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
126
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
431
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
1.01
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.3
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
3
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، اردک، کامل، تازه، خام
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، خام
آجیل، شیر نارگیل، خام (مایع حاصل از گوشت رنده شده و آب)
آجیل، شیر نارگیل، خام (مایع حاصل از گوشت رنده شده و آب)
آب نبات، قطره آدامس، بدون قند یا کم کالری (سوربیتول)
دسر ژلاتین، مخلوط خشک، آماده شده با آب
سس، سس پنیر را مخلوط کنید، خشک کنید
MORI-NU، توفو، ابریشمی، بسیار سفت
کیک، سفید، تهیه شده از دستور پخت با نارگیل
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، خام
بشقاب من