A
B
C
D
E
F
G
H
J

سرمه پخته، آب پز، با نمک

سرمه پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

سرمه پخته، آب پز، با نمک کد 169357

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

29

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.11گرم
چربی های اشباع شده 0.014G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 257 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.7گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 2.8 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سرمه پخته، آب پز، با نمک کد 169357 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Kohlrabi, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سرمه پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
12
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
121
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
13.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.1
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
54
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
12
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
45
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
257
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
90.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
25
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
340
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.39
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.52
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.8
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.69
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
21
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

زغال اخته، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
زغال اخته، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بیسکویت، ساده یا دوغ، خمیر یخچالی، چربی بالاتر، پخته شده
پنیر، مکزیکی، queso anejo
ماش، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
غلات آماده مصرف، QUAKER، QUAKER OAT CINNAMON LIFE
فست فودها، چیزبرگر؛ پتی تک و بزرگ؛ با چاشنی، سبزیجات و سس مایونز
بید، برگ در روغن (بومی آلاسکا)
مرغ، گوشتی یا سرخ کن، سینه، بدون پوست، بدون استخوان، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، کبابی
سرمه پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من