A
B
C
D
E
F
G
H
J

گندم، سفید سفت

گندم، سفید سفت

23 نظر

گندم، سفید سفت کد 169719

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

342

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.71گرم
چربی های اشباع شده 0.277G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.9گرم
فیبر رژیمی 12.2گرم
کل قندها 0.41 G
پروتئین 		11.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گندم، سفید سفت کد 169719 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Wheat, hard white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گندم، سفید سفت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1431
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 1 min: max:
1.01
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
220
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.41
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12.2
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
IU
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
38
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.277
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 11 min: max:
11.31
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 11 min: max:
1.52
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 11 min: max:
4.56
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 11 min: max:
93
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 11 min: max:
355
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 11 min: max:
0.363
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 11 min: max:
3.821
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 11 min: max:
0.387
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 11 min: max:
0.108
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
38
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 8 min: max:
1.71
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
342
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 11 min: max:
9.57
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 11 min: max:
32
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 11 min: max:
432
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 11 min: max:
3.33
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.203
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 8 min: max:
0.261
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 8 min: max:
0.016
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 8 min: max:
0.203
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 8 min: max:
0.715
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 8 min: max:
0.035
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 11 min: max:
4.381
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.954
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 11 min: max:
0.368
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده
سس آماده سرو فلفل تاباسکو
لوبیا، ادزوکی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
انگور، نوع آمریکایی (پوست لغزنده)، خام
مرغ، بال، منجمد، لعاب، با طعم باربیکیو، گرم شده (مایکروویو)
کوکی ها، کره بادام زمینی، آماده تجاری، بدون شکر
نوشیدنی، چای، فوری، شیرین شده با سدیم ساخارین، با طعم لیمو، پودر
نوشیدنی، چای، فوری، شیرین شده با سدیم ساخارین، با طعم لیمو، پودر
گوشت گاو، چرخ کرده، 93٪ گوشت بدون چربی / 7٪ چربی، خام
گندم، سفید سفت
بشقاب من