A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، چینی (pe-tsai)، خام

کلم، چینی (pe-tsai)، خام

23 نظر

کلم، چینی (pe-tsai)، خام کد 169979

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

67

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.043G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 9 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.2گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.41 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، چینی (pe-tsai)، خام کد 169979 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cabbage, chinese (pe-tsai), raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، چینی (pe-tsai)، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.23
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
0.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
29
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 15 min: max:
9
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 11 min: max:
0.036
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 11 min: max:
0.19
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
0.98
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
27
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.05
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
79
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 17 min: max:
0.012
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 17 min: max:
0.039
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 17 min: max:
0.007
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 17 min: max:
0.035
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 1 min: max:
0.023
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.069
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.288
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 1 min: max:
0.035
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 1 min: max:
0.025
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.2
گرم
اب
Water derivation id: data points: 20 min: max:
94.39
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
77
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 9 min: max:
238
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 12 min: max:
0.23
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 17 min: max:
0.068
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 17 min: max:
0.07
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 17 min: max:
0.071
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 1 min: max:
0.013
G
والین
Valine derivation id: data points: 17 min: max:
0.053
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 17 min: max:
0.067
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 17 min: max:
0.021
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.086
G
سرین
Serine derivation id: data points: 1 min: max:
0.038
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.232
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.2
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
42.9
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 67 data points: 0 min: max:
190
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.12
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.41
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
48
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
کیلوکالری
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.038
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.021
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: max:
0.015
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: max:
0.057
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.023
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.072
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7.6
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
79
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
67
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
318
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
79
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.043
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.002
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، اسنک فود مارس، نوار راه شیری
آب نبات، حلوا، ساده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، ران، گوشت و پوست، پخته، آب پز
نوشیدنی، چای، فوری، بدون شیرینی، پودر
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب میوه، آب میوه بیش از 3 درصد، ویتامین C بالا و تیامین افزوده شده
سوپ، برنج گوجه فرنگی، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
نوشیدنی ها، نوشیدنی انرژی زا، AMP، بدون قند
پنیر، بری
کلم، چینی (pe-tsai)، خام
بشقاب من