A
B
C
D
E
F
G
H
J

برگ کدو، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

برگ کدو، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

برگ کدو، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170120

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

88

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.22گرم
چربی های اشباع شده 0.114G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 244 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.4گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 0.69 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برگ کدو، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170120 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برگ کدو، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.355
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
244
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
79
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
38
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
3.2
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
25
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.136
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.16
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
2.72
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.187
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.274
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.85
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.22
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
438
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
43
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
92.51
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.7
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
25
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
کیلوکالری
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
80
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1600
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
25
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
88
کیلوژول
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
108
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 67 data points: 0 min: max:
960
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1747
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.96
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.69
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.39
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوسیس، بوقلمون، تازه، خام
سوسیس، بوقلمون، تازه، خام
ماهی، طبل، آب شیرین، پخته شده، حرارت خشک
Emu، طبل بیرونی، خام
گوشت گاو، کباب چشمی چاک، بدون استخوان، کباب گاو آمریکا، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
کلم، پخته، آب پز، بدون نمک
نوشیدنی ها، فیوز، انبه پرتقالی، غنی شده با ویتامین های A، C، E، B6
چیپس سیب زمینی بدون نمک باعث کاهش چربی می شود
چیپس سیب زمینی بدون نمک باعث کاهش چربی می شود
شترمرغ، ساق بیرونی، خام
برگ کدو، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من