A
B
C
D
E
F
G
H
J

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک

23 نظر

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک کد 170528

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

127

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.029G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 254 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.8گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 3.95 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک کد 170528 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rutabagas, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: 42 data points: 3 min: 88.88 max: 91.9
91.54
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.06
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.35
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
30
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.84
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 1 min: 0.18 max: 0.22
0.18
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 1 min: 0.12 max: 0.35
0.12
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 1 min: 216 max: 326
216
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 1 min: 18 max: 48
18
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
3.95
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 1 min: 41 max: 56
41
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 1 min: 10 max: 23
10
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 1 min: 0.18 max: 0.53
0.18
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.8
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
127
کیلوژول
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.54
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.31
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 1 min: 0.51 max: 0.87
0.51
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 1 min: 0.93 max: 1.29
0.93
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
10
UG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 1 min: 0.097 max: 0.174
0.097
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 1 min: 0.029 max: 0.041
0.029
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.155
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.715
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18.8
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 52 data points: 0 min: max:
254
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
15.2
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گلابی خاردار، کبابی ( سرخپوستان دشت شمالی)
نان سیر، منجمد
بوقلمون کامل گردن فقط گوشت پخته آب پز
ماهی، سالمون، قرمز، (چشمک)، کنسرو شده، دودی (بومی آلاسکا)
اسفناج نیوزیلندی پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
کرفس، خام
فرانکفورتر، گوشت
ماهی قزل آلا، کنسرو
ماهی قزل آلا، کنسرو
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک
بشقاب من