دانه آمارانت، نپخته

مقدار در هر سرو
کالری		371 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		7.02گرم
	چربی های اشباع شده	1.459G
	چربی ترانس	0
کلسترول		0 میلی گرم
سدیم		4 میلی گرم
کربوهیدرات کل		65.2گرم
	فیبر رژیمی	6.7گرم
	کل قندها	1.69 G
پروتئین		13.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دانه آمارانت، نپخته کد 170682 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Amaranth grain, uncooked

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 170682
برچسب ها : 170682
شناسه غذایی : 20001

دانه آمارانت، نپخته

میزان:

ماده

مقدار

واحد

اسید فولیک
Folic acid

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

کولین، کل
Choline, total

69.8

انرژی
Energy

1554

کیلوژول

گالاکتوز
Galactose

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

6.7

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

7.61

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

248

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

557

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.525

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

3.333

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

پروتئین
Protein

13.56

گرم

خاکستر
Ash

2.88

گرم

نشاسته
Starch

57.27

گرم

فروکتوز
Fructose

0.01

گرم

لاکتوز
Lactose

گرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

0.69

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

0.29

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

تیامین
Thiamin

0.116

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.2

فولات، کل
Folate, total

ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

فولات، غذا
Folate, food

SFA 17:0
SFA 17:0

MUFA 17:1
MUFA 17:1

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.042

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.459

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

SFA 14:0
SFA 14:0

0.011

SFA 22:0
SFA 22:0

0.018

MUFA 14:1
MUFA 14:1

MUFA 16:1
MUFA 16:1

چربی
Total lipid (fat)

7.02

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

65.25

گرم

انرژی
Energy

371

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

1.4

گرم

گلوکز
Glucose

0.27

گرم

مالتوز
Maltose

0.01

گرم

اب
Water

11.29

گرم

قند
Sugars, Total

1.69

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

159

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

508

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

2.87

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

18.7

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.19

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.96

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

0.19

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

0.48

نیاسین
Niacin

0.923

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

1.457

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.591

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

67.6

ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4)

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

1.154

SFA 18:0
SFA 18:0

0.223

SFA 20:0
SFA 20:0

0.052

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.671

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.736

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.042

PUFA 20:4
PUFA 20:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.014

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.685

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

2.778

SFA 15:0
SFA 15:0

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

PUFA 20:3
PUFA 20:3

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

فیتواسترول ها
Phytosterols

تریپتوفان
Tryptophan

0.181

ترئونین
Threonine

0.558

متیونین
Methionine

0.226

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.542

تیروزین
Tyrosine

0.329

آلانین
Alanine

0.799

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

2.259

گلیسین
Glycine

1.636

پرولین
Proline

0.698

ویتامین B-12
Vitamin B-12

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

4.2

ایزولوسین
Isoleucine

0.582

لوسین
Leucine

0.879

لیزین
Lysine

0.747

سیستین
Cystine

0.191

والین
Valine

0.679

آرژنین
Arginine

1.06

هیستیدین
Histidine

0.389

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

1.261

سرین
Serine

1.148

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، گوشت و پوست، خام

آرد بادام زمینی، بدون چربی

گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده

آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده

گوشت گاو، کمر، برشته/فیله ریزه گوشتی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

غلات آماده مصرف، POST SELECTS Crunch اسپند افرا

روغن، بذر کتان، حاوی دانه کتان ورقه شده اضافه شده است

گوشت گوساله، ساق (جلو و عقب)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، گوشت و پوست، خام

آرد بادام زمینی، بدون چربی

گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده

آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده

گوشت گاو، کمر، برشته/فیله ریزه گوشتی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

غلات آماده مصرف، POST SELECTS Crunch اسپند افرا

روغن، بذر کتان، حاوی دانه کتان ورقه شده اضافه شده است

گوشت گوساله، ساق (جلو و عقب)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، گوشت و پوست، خام

آرد بادام زمینی، بدون چربی

گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده

دانه آمارانت، نپخته

بشقاب من

منو

دانه آمارانت، نپخته