A
B
C
D
E
F
G
H
J

فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت

فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت

23 نظر

فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت کد 170689

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

226

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.7گرم
چربی های اشباع شده 4.384G
چربی ترانس 0.467 G
کلسترول 28 میلی گرم
سدیم 397 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.8گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها 0.9 G
پروتئین 		8.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت کد 170689 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.3
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
32
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 7.87 max: 9.98
8.86
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 1.36 max: 1.78
1.57
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 6 min: 12.8 max: 18.8
14.78
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.3 max: 0.3
0.3
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
946
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 3.5 max: 4.3
3.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 1.14 max: 1.23
1.19
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 31 max: 33
32
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 172 max: 186
178
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 351 max: 428
397
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.067 max: 0.095
0.077
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.231 max: 0.277
0.249
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
131
IU
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
16
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 20 max: 77
46
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 1.04 max: 1.26
1.11
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 14 max: 28
19
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.93
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 4.1 max: 9.9
6.6
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 9.8 max: 19.6
15.3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
17
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 27 max: 30
28
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.467
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.384
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.017 max: 0.029
0.023
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.047 max: 0.086
0.066
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.328 max: 0.485
0.388
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.001
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.012 max: 0.017
0.015
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.05 max: 0.074
0.06
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 6 min: 0.193 max: 0.276
0.231
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.005 max: 0.007
0.006
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.076 max: 0.1
0.091
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.011 max: 0.011
0.011
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0.022 max: 0.032
0.027
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.002
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 3.308 max: 4.158
3.634
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 2.464 max: 2.835
2.708
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.046 max: 0.06
0.055
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.409
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.123 max: 0.203
0.166
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.005 max: 0.006
0.005
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 1 max: 4
2
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.034 max: 0.059
0.045
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.025 max: 0.045
0.034
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.04 max: 0.07
0.055
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 2.182 max: 2.858
2.414
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 1.045 max: 1.393
1.16
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.025 max: 0.029
0.027
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 6 min: 3.643 max: 4.573
4.016
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 6 min: 2.568 max: 2.946
2.819
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 6 min: 0.125 max: 0.205
0.168
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.019 max: 0.023
0.021
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.002
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.04 max: 0.053
0.046
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 6 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.411
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.042
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.044 max: 0.064
0.052
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0.33 max: 0.431
0.382
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 6 min: 0.051 max: 0.072
0.058
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 6 min: 0.043 max: 0.072
0.053
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.004 max: 0.005
0.004
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.171 max: 0.244
0.204
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 6 min: 0.009 max: 0.014
0.011
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.058
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.009 max: 0.012
0.011
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 11.7 max: 14.2
12.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.85
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
226
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 0.4
0.4
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.2 max: 0.2
0.2
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 55.3 max: 59.8
57.02
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 0.9 max: 0.9
0.9
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 74 max: 107
89
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 195 max: 227
209
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 1.63 max: 1.84
1.75
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 8.1 max: 10.4
9.2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.54 max: 0.66
0.6
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 39 data points: 0 min: max:
4
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
120
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0.02 max: 0.05
0.04
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 4 min: 1.9 max: 2.61
2.16
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0.11 max: 0.21
0.15
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.65
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.09
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرد ذرت، غلات کامل، سفید
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، استریپلوین، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
روغن ماهی، ساردین
نان، سیب زمینی
آجیل مخلوط آجیل روغن بو داده بدون بادام زمینی کمی نمک زده
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، پا با استخوان تونلی، بره، ساق پا، لاغر و چربی قابل جداسازی، خام
گوشت گاو، دنده، انتهای بزرگ (دنده 6-9)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
غذای کودک، غلات، مخلوط، خشک غنی شده
فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت
بشقاب من