مترو، زیر ژامبون سیاه جنگلی روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

مقدار در هر سرو
کالری		631 کیلوژول
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		2.53گرم
	چربی های اشباع شده	0.626G
	چربی ترانس	0.013 G
کلسترول		12 میلی گرم
سدیم		396 میلی گرم
کربوهیدرات کل		22.9گرم
	فیبر رژیمی	1.3گرم
	کل قندها	3.54 G
پروتئین		9.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مترو، زیر ژامبون سیاه جنگلی روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی کد 170712 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 170712
برچسب ها : 170712
شناسه غذایی : 21209

مترو، زیر ژامبون سیاه جنگلی روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

چربی
Total lipid (fat)

2.53

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

22.91

گرم

انرژی
Energy

151

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

گرم

گلوکز
Glucose

1.52

گرم

مالتوز
Maltose

0.69

گرم

اب
Water

63.26

گرم

قند
Sugars, Total

3.54

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

169

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

367

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.88

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

17.3

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.29

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.08

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

0.46

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

0.02

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

0.36

نیاسین
Niacin

4.18

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.435

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.174

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.001

SFA 16:0
SFA 16:0

0.428

SFA 18:0
SFA 18:0

0.162

SFA 20:0
SFA 20:0

0.006

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.706

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.735

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.065

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.012

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.014

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.763

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.831

SFA 15:0
SFA 15:0

0.002

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.006

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.007

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.002

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.006

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.039

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.003

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.005

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.007

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.004

پروتئین
Protein

9.12

گرم

خاکستر
Ash

2.17

گرم

نشاسته
Starch

17.33

گرم

فروکتوز
Fructose

1.32

گرم

لاکتوز
Lactose

گرم

انرژی
Energy

631

کیلوژول

گالاکتوز
Galactose

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

1.3

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.78

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

116

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

396

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.082

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.302

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

167

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

0.13

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

0.9

تیامین
Thiamin

0.377

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.243

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.12

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.013

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.626

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.001

SFA 14:0
SFA 14:0

0.014

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

SFA 22:0
SFA 22:0

0.005

MUFA 14:1
MUFA 14:1

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.039

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.001

SFA 17:0
SFA 17:0

0.004

SFA 24:0
SFA 24:0

0.003

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

0.701

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.726

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

0.001

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.003

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.006

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.062

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

0.001

PUFA 18:3i
PUFA 18:3i

PUFA 22:4
PUFA 22:4

0.007

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

مترو، زیر ژامبون سیاه جنگلی روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

بشقاب من

منو

مترو، زیر ژامبون سیاه جنگلی روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی