A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، بریان

بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، بریان

23 نظر

بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، بریان کد 171082

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1920

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		39.31گرم
چربی های اشباع شده 11.356G
چربی ترانس 0.568 G
کلسترول 177 میلی گرم
سدیم 116 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.6گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		23.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، بریان کد 171082 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Turkey, whole, skin (light and dark), roasted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، بریان
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 17 max: 25
21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 234 max: 250
242
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 1.97 max: 2.31
2.14
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 18.4 max: 23.8
21.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.2
0.15
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 1 min: max:
54
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.08
0.07
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 9.37 max: 11.1
10.235
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.87 max: 0.97
0.92
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.356 max: 0.394
0.375
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
73.8
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.8
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.461
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.123
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.243
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.18
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.662
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.504
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.401
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.444
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.782
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.022
0.011
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 7.418 max: 8.348
7.883
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 2.371 max: 2.957
2.664
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.034 max: 0.046
0.04
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
13.248
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
10.833
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.677
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.179 max: 0.204
0.191
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.005
0.004
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.193 max: 0.212
0.202
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.094
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.903
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.059 max: 0.068
0.064
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.368 max: 0.462
0.415
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 2 min: 0.124 max: 0.127
0.125
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 2 min: 0.075 max: 0.077
0.076
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.059 max: 0.064
0.062
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 1.405 max: 1.553
1.479
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.019 max: 0.021
0.02
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.125
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.043 max: 0.045
0.044
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 38.56 max: 40.06
39.31
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.57
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
459
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 32.64 max: 37.19
34.91
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 31 max: 34
33
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 224 max: 243
233
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 103 max: 130
116
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.092 max: 0.127
0.11
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.018
0.017
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
262
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 2 min: 76 max: 81
79
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
79
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.4
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 1 min: max:
1.4
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.1
0.08
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.037 max: 0.042
0.039
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1920
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 1.48 max: 1.77
1.63
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.021 max: 0.037
0.029
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.25 max: 0.33
0.29
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.71
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.12
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.541
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.401
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.602
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.421
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.624
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.406
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.108
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.226
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 168 max: 186
177
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.568
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.356
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.133 max: 0.144
0.138
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.397 max: 0.45
0.423
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.011
0.01
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.009 max: 0.025
0.017
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.062 max: 0.067
0.064
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.507
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.022 max: 0.024
0.023
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.097 max: 0.121
0.109
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.009
0.006
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.027 max: 0.029
0.028
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.009
0.004
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 12.307 max: 13.359
12.833
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 10.185 max: 11.079
10.632
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.006 max: 0.006
0.006
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.061 max: 0.063
0.062
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.443
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.628 max: 0.687
0.657
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.006
0.005
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 20.65 max: 27.23
23.94
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 1.27 max: 1.27
1.27
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، خام
سخت پوستان، خرچنگ، آبی، کنسرو شده
SUBWAY، SUBWAY CLUB ساب روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
پکتین، مخلوط غیر شیرین، خشک
لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده
براتورست، گوشت گوساله، پخته شده
سس، پیتزا، کنسرو، آماده سرو
گوشت گاو، گرد، چشمی کباب گرد، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، بریان شده
بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، بریان
بشقاب من