A
B
C
D
E
F
G
H
J

نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب

نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب

23 نظر

نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب کد 172010

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

158

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.4گرم
چربی های اشباع شده 0.236G
چربی ترانس 0
کلسترول 224 میلی گرم
سدیم 744 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.6گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		32.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب کد 172010 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
661
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
203
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
203
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
10.84
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
60
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
580
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
744
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.998
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.209
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
675
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
32.48
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
3.36
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
8.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
1.729
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
24
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
5.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
24
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.364
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.398
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.733
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.164
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
1.039
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.964
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.417
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
2.032
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.325
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
224
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.236
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.189
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.414
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.287
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.427
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.426
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.419
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
2.37
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.624
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.134
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.455
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
1.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.64
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
158
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
61.12
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
180
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
637
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
3.46
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
89.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

KFC، مرغ سرخ شده، ترد اضافی، پوست و نان
غذای کودک، میوه، آلو با تاپیوکا، بدون اسید اسکوربیک، صاف شده
اسنک، ذرت بو داده، روکش کارامل، بدون بادام زمینی
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
سوپ، گوشت گاو سبزی، مایکروویو، آماده سرو، تک برند
ماست توفو
گوشت گاو نیوزلند وارداتی تولیدی گوشت گاو پخته آب پز
گوشت گوساله، استرالیایی، ساق، عقب، استخوانی، لاغر و چربی قابل جداسازی، خام
نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب
بشقاب من