A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام

23 نظر

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام کد 174259

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

341

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.64گرم
چربی های اشباع شده 0.114G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 38 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		59گرم
فیبر رژیمی 18.3گرم
کل قندها
پروتئین 		25.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام کد 174259 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mungo beans, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1427
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
216
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 2 min: max:
23
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
216
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 56 min: max:
0.263
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 14 min: max:
0.875
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 56 min: max:
0.367
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 8 min: max:
1.473
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 7 min: max:
0.783
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 6 min: max:
1.077
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 7 min: max:
4.126
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 6 min: max:
1.053
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 6 min: max:
1.166
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.273
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 11 min: max:
0.254
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
216
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 19 min: max:
25.21
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 9 min: max:
3.36
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: max:
18.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: max:
7.57
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: max:
267
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 9 min: max:
379
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: max:
38
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.981
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: max:
1.527
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: max:
1.64
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
58.99
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
341
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: max:
10.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 9 min: max:
138
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: max:
983
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.35
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 8 min: max:
1.287
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 8 min: max:
2.089
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 29 min: max:
1.674
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 4 min: max:
0.234
G
والین
Valine derivation id: data points: 8 min: max:
1.416
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 9 min: max:
1.642
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 9 min: max:
0.706
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 7 min: max:
2.948
G
سرین
Serine derivation id: data points: 6 min: max:
1.327
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.144
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.999
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.071
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: max:
1.447
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.906
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 9 min: max:
0.281
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
8.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پیتزا پپرونی 14 اینچی DOMINO'S، پوسته ظرف عمیق
غلات آماده مصرف، POST، غلات لانه زنبوری
تاپینگ ردی وپ بدون چربی
فست فود، بیسکویت، با تخم مرغ و سوسیس
پنیر، بزی، نوع سفت
سوپ، پیاز، کنسرو، تغلیظ شده
سویا، دانه های بالغ، خام
سویا، دانه های بالغ، خام
گوشت گوساله مکعبی برای خورش (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام
بشقاب من