گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، بدون چربی و چربی جدا شده، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام

مقدار در هر سرو
کالری		191 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		12.4گرم
	چربی های اشباع شده	4.619G
	چربی ترانس	0.755 G
کلسترول		68 میلی گرم
سدیم		80 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		19.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، بدون چربی و چربی جدا شده، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام کد 174706 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 174706
برچسب ها : 174706
شناسه غذایی : 23281

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، بدون چربی و چربی جدا شده، بریده شده به چربی 1/8 ا

میزان:

ماده

مقدار

واحد

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

سلنیوم، Se
Selenium, Se

28.1

میکروگرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

326

میلی گرم

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.01

SFA 16:0
SFA 16:0

2.679

SFA 18:0
SFA 18:0

1.486

SFA 20:0
SFA 20:0

0.003

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.832

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.352

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.019

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.034

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.023

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

6.5

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.406

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.755

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.054

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.001

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.019

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.755

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

4.619

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 14:0
SFA 14:0

0.3

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.104

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.435

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.008

SFA 17:0
SFA 17:0

0.145

SFA 24:0
SFA 24:0

0.007

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

5.078

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.298

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.105

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.755

مس، مس
Copper, Cu

0.131

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.1

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

2.64

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

فولات، غذا
Folate, food

خاکستر
Ash

0.9

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

2.41

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

192

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

SFA 12:0
SFA 12:0

0.009

تریپتوفان
Tryptophan

0.223

ترئونین
Threonine

0.938

متیونین
Methionine

0.538

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.798

تیروزین
Tyrosine

0.741

آلانین
Alanine

1.234

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.254

گلیسین
Glycine

0.979

پرولین
Proline

0.893

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.136

تیامین
Thiamin

0.084

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.224

انرژی
Energy

800

کیلوژول

پروتئین
Protein

19.9

گرم

انرژی
Energy

191

کیلوکالری

اب
Water

67.4

گرم

روی، روی
Zinc, Zn

7.12

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

12.4

گرم

نیاسین
Niacin

3.588

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.399

ایزولوسین
Isoleucine

0.927

لوسین
Leucine

1.715

لیزین
Lysine

1.906

سیستین
Cystine

0.203

والین
Valine

0.995

آرژنین
Arginine

1.355

هیستیدین
Histidine

0.746

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

1.939

سرین
Serine

0.819

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، بدون چربی و چربی جدا شده، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام

بشقاب من

منو

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، بدون چربی و چربی جدا شده، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام