A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوجه فرنگی روم

گوجه فرنگی روم

23 نظر

گوجه فرنگی روم کد 1999634

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

22

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.42گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.8گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

.گوجه فرنگی روم کد 1999634 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

گوجه فرنگی یا بادنجان رومی با نام علمی: Solanum lycopersicum یکی از سبزیجات قرمز رنگ و آبدار است. این گیاه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است که به سایر نقاط جهان منتقل شده است.در سراسر جهان پرورش داده می‌شود.

Tomato, roma

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوجه فرنگی، روم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 4 data points: min: max:
56
UG
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
18.95436075
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
21.9574
کیلوکالری
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: min: max:
23.9
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
3.837475
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.5625 max: 0.875
0.695625
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0365 max: 0.13
0.0869
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 6.35 max: 11.5
8.089
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.14 max: 0.8
0.425
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.09 max: 0.14
0.1113
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 17
9.994
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.0503
0.03198
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 120 max: 456
275.5
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.056 max: 0.102
0.07894
MG
کاروتن، گاما
Carotene, gamma derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 5
2.125
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.05 max: 0.059
0.05575
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 7
0.875
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 88
19.06
UG
کریپتوگزانتین، آلفا
Cryptoxanthin, alpha derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 77
9.625
UG
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.45
0.3119
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 159 max: 222
192.8
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 7 min: 94.24 max: 95.25
94.73
گرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 3.75
0.4688
UG
سیس-لوتئین/زآگزانتین
cis-Lutein/Zeaxanthin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 8 min: 0.76 max: 1.24
0.9706
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 10.4 max: 23.2
19.09
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0494 max: 0.129
0.08245
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 8 min: 1827 max: 4345
2863
UG
لوتئین
Lutein derivation id: 1 data points: 8 min: 26 max: 108
56
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.455 max: 0.58
0.5331
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.825
0.1031
میلی گرم
زآگزانتین
Zeaxanthin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 12.3 max: 25.9
17.75
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 7.26 max: 13.2
9.963
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.42
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.84
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
22
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
94.73
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
193
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.032
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
24
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
276
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
19
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
2863
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
56
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
17.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.533
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
پنیر، سوئیسی
پنیر، سوئیسی
بوقلمون، آسیاب شده، 93% بدون چربی، 7% چربی، کرامبل تابه ای
بوقلمون، آسیاب شده، 93% بدون چربی، 7% چربی، کرامبل تابه ای
آب سیب، حاوی ویتامین C، کنسانتره، پایدار
آب سیب، حاوی ویتامین C، کنسانتره، پایدار
آب انگور، سفید، با افزودن ویتامین C، کنسانتره، پایدار
آب انگور، سفید، با افزودن ویتامین C، کنسانتره، پایدار
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ
هلو، زرد، خام
گوجه فرنگی روم
بشقاب من
template 1