A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل

ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل

23 نظر

ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل کد 2259794

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

93.6776

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.394گرم
چربی های اشباع شده 2.393G
چربی ترانس 0
کلسترول 16.84 میلی گرم
سدیم 33.76 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.8گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		8.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل کد 2259794 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Yogurt, Greek, plain, whole milk

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، یونانی، ساده، شیر کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA derivation id: 4 data points: min: max:
3.2474
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 49 data points: min: max:
0
IU
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
94.507135
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
93.6776
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 49 data points: min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
4.75402
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 4.2108 max: 9.889
8.77888
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.102 max: 0.152
0.1296
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.34 max: 0.495
0.4184
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.408 max: 0.58
0.473
میلی گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 2.13 max: 4.38
2.608
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 97.4 max: 161
110.9
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.66 max: 1.55
1.376
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 8 min: 14.4 max: 20
16.84
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.047 max: 0.068
0.05525
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.03 max: 0.055
0.04394
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 9.43 max: 14.4
10.7
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.499
0.3376
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.15 max: 0.255
0.2269
MG
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.64 max: 0.99
0.7531
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 8 min: 19.5 max: 51
38.13
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 119 max: 135
125.9
میلی گرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0.31 max: 1.04
0.6394
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 3.63 max: 5.49
4.394
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 8 min: 0.66 max: 1.24
0.9575
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 8 min: 1.03 max: 3.29
2.393
G
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 79.93 max: 82.9
81.32
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 28.9 max: 49.1
33.76
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 1.705
1.084
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 128.5 max: 209
146.9
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.00932
0.005738
میلی گرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.16 max: 0.315
0.2444
MG
ید، I
Iodine, I derivation id: 1 data points: 8 min: 16.7 max: 79.3
42.28
میکروگرم
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 8 min: 0.064 max: 0.164
0.1055
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 8 min: 0.563 max: 1.079
0.8359
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.0182
0.009513
میلی گرم
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب هانی کریسپ با پوست، خام
سیب هانی کریسپ با پوست، خام
کاهو، cos یا romaine، خام
کاهو، cos یا romaine، خام
پنیر، جک مونتری، جامد
پنیر، جک مونتری، جامد
پنیر پاستوریزه آمریکایی، تک
پنیر پاستوریزه آمریکایی، تک
روغن گلرنگ
روغن گلرنگ
بیبی اسفناج یا بچه اسفناج
فلفل دلمه ای نارنجی، خام
فلفل دلمه ای نارنجی، خام
حمص، تجاری
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
بشقاب من
template 1