سیب زمینی، زنگار، بدون پوست، خام

مقدار در هر سرو
کالری		83.42 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		0.36گرم
	چربی های اشباع شده	0
	چربی ترانس	0
کلسترول		0
سدیم		2.743 میلی گرم
کربوهیدرات کل		17.8گرم
	فیبر رژیمی
	کل قندها
پروتئین		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، زنگار، بدون پوست، خام کد 2346401 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Potatoes, russet, without skin, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2346401
برچسب ها : 2346401
شناسه غذایی : 100283

سیب زمینی، زنگار، بدون پوست، خام

میزان:

ماده

مقدار

واحد

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)

ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4)

قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA

0.5263

گرم

انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors)

80.9523625

کیلوکالری

انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors)

83.42

کیلوکالری

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

17.77125

گرم

پروتئین
Protein

2.27375

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

7.801

میلی گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.1573

فیبر غذایی با وزن مولکولی کم (LMWDF)
Low Molecular Weight Dietary Fiber (LMWDF)

1.091

فسفر، پ
Phosphorus, P

55.19

میلی گرم

نیتروژن
Nitrogen

0.3638

گرم

چربی
Total lipid (fat)

0.36

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.3835

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

2.743

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.3781

میلی گرم

فروکتوز
Fructose

0.2925

گرم

لاکتوز
Lactose

گرم

گلوکز
Glucose

0.1613

گرم

تیامین
Thiamin

0.07375

پتاسیم، K
Potassium, K

450.1

میلی گرم

کل فیبر غذایی (AOAC 2011.25)
Total dietary fiber (AOAC 2011.25)

14.93

نیاسین
Niacin

1.501

مالتوز
Maltose

گرم

اب
Water

78.61

گرم

فیبر غذایی با وزن مولکولی بالا (HMWDF)
High Molecular Weight Dietary Fiber (HMWDF)

13.83

سلنیوم، Se
Selenium, Se

میکروگرم

مس، مس
Copper, Cu

0.09118

میلی گرم

ساکارز
Sucrose

0.0725

گرم

مولیبدن، مو
Molybdenum, Mo

4.869

میکروگرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.152

میلی گرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

10.9

خاکستر
Ash

0.985

گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

25.64

میلی گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

پیاز قرمز خام

ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام

گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام

گوشت و استیک بدون استخوان پهلوی گاو، خام

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

سیب زمینی، زنگار، بدون پوست، خام

بشقاب من

منو

سیب زمینی، زنگار، بدون پوست، خام