A
B
C
D
E
F
G
H
J

هلو، زرد، خام

هلو، زرد، خام

23 نظر

هلو، زرد، خام کد 325430

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

46

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.27گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 13 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.1گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 8.39 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

هلو، زرد، خام کد 325430 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Peaches, yellow, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
هلو، زرد، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 19 max: 24
22
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.014 max: 0.036
0.025
MG
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 7.4 max: 8.6
8
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 4 data points: min: max:
1.5
گرم
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.379 max: 0.47
0.415
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.68 max: 0.999
0.806
MG
فیبر، نامحلول
Fiber, insoluble derivation id: 1 data points: 8 min: 0.8 max: 1.2
0.9
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 67 max: 178
117
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.07 max: 0.51
0.27
گرم
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.017 max: 0.017
0.017
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.015 max: 0.028
0.024
MG
قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA derivation id: 4 data points: min: max:
8.39
گرم
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0.092 max: 0.215
0.153
MG
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 87 max: 89.7
88.3
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.02 max: 0.04
0.031
MG
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.13 max: 0.16
0.15
گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.03 max: 0.032
0.031
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 3 max: 10
6
UG
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.14
0.08
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 2 max: 23
13
میلی گرم
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.025 max: 0.029
0.027
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.059
0.026
میلی گرم
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.053 max: 0.055
0.054
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.021 max: 0.021
0.021
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.017 max: 0.02
0.018
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
10.1
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 8 min: 1.2 max: 2.17
1.53
گرم
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.026 max: 0.027
0.026
G
فیبر، محلول
Fiber, soluble derivation id: 1 data points: 8 min: 0.2 max: 0.9
0.6
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 8 min: 3.66 max: 5.97
4.76
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.16 max: 0.27
0.23
میلی گرم
کربوهیدرات، با جمع
Carbohydrate, by summation derivation id: 4 data points: min: max:
9.87
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 6 min: 81 max: 167
132
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: min: max:
24
میکروگرم
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.02
0.02
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.17
0.06
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.017
0.016
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.028 max: 0.029
0.028
G
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.011
0.009
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.35 max: 0.49
0.43
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 2.7 max: 6.2
4.1
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.021 max: 0.165
0.078
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
174
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 7 min: 0.19 max: 0.49
0.34
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 2.5 max: 3.6
3
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
42
کیلوکالری
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.018
0.017
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 8
4
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 70 max: 170
122
میلی گرم
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.013 max: 0.014
0.014
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.015
0.011
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.014 max: 0.016
0.015
G
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 8 min: 1.25 max: 2.87
1.95
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.82 max: 0.98
0.91
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: 0.1 max: 3.5
2.1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 125 max: 289
224
میکروگرم
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.011
0.009
G
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
46
کیلوکالری
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
42
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.91
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.27
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
10.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
46
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.3
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.39
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
122
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.078
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
24
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
224
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
117
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
132
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.024
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.031
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.806
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.025
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
موز، رسیده خام
موز، رسیده خام
لوبیا، خشک، فلور د مایو (0٪ رطوبت)
پنیر کاتیج 2 درصد چربی
پنیر کاتیج 2 درصد چربی
حبوبات، خشک، دریایی (0% رطوبت)
حبوبات، خشک، دریایی (0% رطوبت)
آب پرتقال، بدون پالپ، غنی نشده، بدون کنسانتره
آب پرتقال، بدون پالپ، غنی نشده، بدون کنسانتره
پنیر خامه ای کامل، پر چرب،
پنیر خامه ای کامل، پر چرب،
آرد گندم کامل، غنی نشده
آرد گندم کامل، غنی نشده
هلو، زرد، خام
بشقاب من