A
B
C
D
E
F
G
H
J

آلو خشک شده (کم رطوبت)، نپخته

آلو خشک شده (کم رطوبت)، نپخته

23 نظر

آلو خشک شده (کم رطوبت)، نپخته کد 168160

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

339

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.73گرم
چربی های اشباع شده 0.059G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		89.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		3.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آلو خشک شده (کم رطوبت)، نپخته کد 168160 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Prunes, dehydrated (low-moisture), uncooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آلو خشک شده (کم رطوبت)، نپخته
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1418
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
88
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.7
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
64
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
112
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
5
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.611
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.312
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
1762
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.118
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.165
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 2 min: max:
2
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 2 min: max:
2
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.73
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
89.07
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
339
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
4
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
1058
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.477
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.159
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.483
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.159
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
2.995
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.418
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 2 min: max:
0.745
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، چشم گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه گریدها، خام
ادویه، زنجبیل، آسیاب شده
گوشت گوساله، کمر، خرد شده، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، کبابی
گوشت گوساله، ساق (جلو و عقب)، لاغر و چاق قابل تفکیک، پخته، آب پز
گوشت بره، ساقه پیش، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، آب پز
گوشت گوساله، کمر، خرد شده، بدون چربی و قابل جداسازی، پخته، کبابی
تخم مرغ، سفیده، خام، منجمد، پاستوریزه
اسکارول، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
آلو خشک شده (کم رطوبت)، نپخته
بشقاب من