A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169351

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

33

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.6گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 280 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.4گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 1.62 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169351 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Dandelion greens, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.4
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
138
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14544
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
727
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
8727
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
358.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
13
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.6
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
27.6
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
3398
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.62
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.9
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
42
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
280
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
140
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
232
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.514
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
MG
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.8
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
روغن، صنعتی، سویا، کاملا هیدروژنه
غذای کودک، غلات، برنج، با عسل، تهیه شده با شیر کامل
فست فودها، کروسان، با تخم مرغ، پنیر و ژامبون
شیر خشک، مید جانسون، پرژستیمیل، حاوی آهن، پودر، حاوی ARA و DHA، بازسازی نشده
آلبالو، ترش، قرمز، کنسرو، بسته شربت سنگین، جامدات و مایعات
نان یا رول ژامبون و پنیر
غلات آماده مصرف، POST، FRUITY PEBBLES
سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من