A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، بلغور جو دوسر، برشته شده

نان، بلغور جو دوسر، برشته شده

23 نظر

نان، بلغور جو دوسر، برشته شده کد 172679

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

292

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.8گرم
چربی های اشباع شده 0.764G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 486 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		52.7گرم
فیبر رژیمی 4.3گرم
کل قندها 8.84 G
پروتئین 		9.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، بلغور جو دوسر، برشته شده کد 172679 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Bread, oatmeal, toasted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، بلغور جو دوسر، برشته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.3
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 60 data points: 0 min: max:
75
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0.53
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 60 data points: 0 min: max:
1.7
UG
رتینول
Retinol derivation id: 60 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 60 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1222
کیلوژول
کولین، کل
Choline, total derivation id: 60 data points: 0 min: max:
15.9
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 60 data points: 0 min: max:
8.84
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
53
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.347
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
21
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.45
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.286
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.623
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.372
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.832
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
9.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.94
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
137
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.227
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.022
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
15
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.764
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
4.8
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
52.7
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
292
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
31.2
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.068
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.241
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
154
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.11
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.353
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.661
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.294
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.428
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.429
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.549
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.443
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.573
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.69
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.742
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.715
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.85
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 16 data points: 0 min: max:
486
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 60 data points: 0 min: max:
26.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گیلاس، تارت، خشک شده، شیرین شده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
غذای کودک، GERBER، غذای دوم، سیب، هویج و کدو، ارگانیک
غلات آماده مصرف، برنج، پف کرده، غنی شده
نوشیدنی ها، میکس شیک تغذیه ای، پروتئین بالا، پودر
توفو سرخ شده با سولفات کلسیم تهیه شده است
غلات، کرم گندم، فوری، خشک
سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
نوشیدنی، چای، سبز، آماده، مرکبات، رژیمی، غنی شده با ویتامین C
نوشیدنی، چای، سبز، آماده، مرکبات، رژیمی، غنی شده با ویتامین C
نان، بلغور جو دوسر، برشته شده
بشقاب من