A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام

گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام

23 نظر

گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام کد 173049

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.84گرم
چربی های اشباع شده 2.1G
چربی ترانس 0.213 G
کلسترول 69 میلی گرم
سدیم 60 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام کد 173049 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, top loin petite roast/filet, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 ا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
27
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 12 data points: 0 min: max:
60
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.086
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
IU
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
2.87
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.5 max: 3.1
1.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 3 data points: 6 min: max:
69
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.213
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.1
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.132
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.035
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.158
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.001
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.064
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 3 data points: 6 min: max:
2.089
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.144
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.039
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.213
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 12 data points: 0 min: max:
5
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
1.171
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.721
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.302
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.036
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.545
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.208
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.213
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.017
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.009
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 3 data points: 6 min: max:
25.5
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
239
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 12 data points: 0 min: max:
2.17
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
598
کیلوژول
پروتئین
Protein derivation id: 3 data points: 24 min: max:
22.61
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 3 data points: 24 min: max:
1
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.008
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.277
G
ترئونین
Threonine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.162
G
متیونین
Methionine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.657
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.985
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.923
G
آلانین
Alanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.475
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
4.03
G
گلیسین
Glycine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.065
G
پرولین
Proline derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.038
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.114
G
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.192
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
407
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
5.76
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 3 data points: 24 min: max:
5.84
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
143
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 3 data points: 24 min: max:
70.59
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
5.337
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.574
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.153
G
لوسین
Leucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.126
G
لیزین
Lysine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.376
G
سیستین
Cystine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.248
G
والین
Valine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.218
G
آرژنین
Arginine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.658
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.917
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.387
G
سرین
Serine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.003
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، داخل دامن، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
نان، پروتئین، (شامل گلوتن)، برشته شده
آرد گندم، سفید، مخلوط تورتیلا، غنی شده
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت گاو، گرد، بند انگشت، سمت نوک، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
فست فودها، ساندویچ کیک توری، سوسیس
نوشابه، گازدار، کولا، فست فود کولا
نوشابه، گازدار، کولا، فست فود کولا
باقلا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
بشقاب من